El contexto de pandemia y el incremento de ansiedad, depresión y otros trastornos, obliga a ampliar el abordaje de la salud mental para comenzar a hablar de la salud del cerebro.
Las doctoras Sari Arponen y Olalla Otero, consultadas por el medio español Tododisca, consideran que una gran parte de los problemas de salud mental podrían evitarse con unos correctos hábitos de vida y poniendo el foco en el equilibrio de la microbiota.
Arponen, la médica autora del best-seller '¡Es la microbiota, idiota!', cree que el concepto de salud del cerebro engloba una realidad biopsicosocial más amplia, “que implica la salud mitocondrial, neuronal, de la glía, de la memoria, la inteligencia y el habla; de los movimientos y, por supuesto, de las emociones, las relaciones”.
Por su parte, la bióloga y experta en microbiota, la doctora Otero, explicó que los 100 billones de microorganismos que habitan la microbiota humana pueden afectar directamente a una correcta función cerebral.
"La revolución que supuso entender que entre nuestro cerebro y nuestro intestino existe una comunicación bidireccional es tremenda. Nuestras bacterias intestinales producen sustancias neuroactivas, como por ejemplo hormonas o neurotransmisores, que son capaces de afectar al funcionamiento del sistema nervioso central”, explica Otero.
De hecho, según explicó, existe un patrón de disbiosis (desequilibrio de la microbiota) característico en personas que padecen depresión y ansiedad.
“Esto provoca una inflamación a nivel intestinal que, a su vez, por todas las vías de comunicación que existen, se traslada también al cerebro y estimula el eje hipotálamo-hipófisis-adrenal”, explicó.
Algunos de nuestros hábitos son nocivos para nuestra salud cerebral. Por eso, las doctoras Arponen y Otero explican las nueve áreas que hay que cuidar para fortalecerlo.
Fuente: Tododisca