Desde hace mucho tiempo se ha dicho que esta es la mejor posición para dormir, sin embargo investigadores encontraron un inconveniente.
Descubrieron que las personas con las cuatro afecciones neurodegenerativas en estudio dormían más de dos horas en posición supina en comparación con el grupo control.
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Alzheimer: ¿Qué tiene que ver la posición en que dormimos?
Hay una posible explicación a los resultados del estudio. Daniel J. Levendowski, presidente y cofundador de Advanced Brain Monitoring y autor principal del estudio, dijo lo siguiente a MNT:
“Las neurotoxinas se generan como resultado del uso de nuestro cerebro durante el día y se eliminan de nuestro cerebro cuando dormimos (aclaramiento glifático).
La acumulación de neurotoxinas no eliminadas en nuestro cerebro comienza alrededor de la mediana edad y entre 15 y 20 años antes de reconocer los primeros síntomas cognitivos asociados con la neurodegeneración”.
Cuando dormimos boca arriba (en decúbito supino), el lavado neurotóxico es menos eficiente que cuando dormimos de lado debido a las diferencias en cómo la sangre venosa regresa de nuestro cerebro a nuestro corazón.
Además, la apnea del sueño es más grave cuando se duerme boca arriba y las interrupciones continuas del sueño resultantes también contribuyen a la acumulación de neurotoxinas.
Por lo tanto, nuestra investigación sugiere que la eliminación ineficiente de neurotoxinas resultante de dormir boca arriba durante muchos años contribuye a la neurodegeneración”.
De todas maneras, el autor del estudio aclaró que no se ha demostrado que el sueño en posición supina cause neurodegeneración, sino que hay una asociación.
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Aunado a esto, existen otros factores durante el sueño que también influyen en el desarrollo del Alzheimer.
“La eliminación de neurotoxinas depende del sueño, por lo que la falta de sueño, el tiempo insuficiente de sueño y la apnea del sueño no tratada también contribuyen al riesgo a largo plazo de neurodegeneración”, dijo Levendowski.
En general, se cree que lo importante es priorizar la buena higiene del sueño para evitar problemas neurodegenerativos y otras afecciones de salud.
El estudio, detalla MNT, incluyó investigadores de la Universidad de California en San Francisco, el Hospital General Saint Mary's en Toronto y la Facultad de Medicina y Ciencias de Mayo Clinic.
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