Los expertos indican que cuando los niveles de potasio en la sangre son demasiado bajos, puede dar lugar a varios síntomas. Un síntoma relacionado con la falta de potasio en el cuerpo son los calambres musculares.
"La hipopotasemia provoca que los músculos se debiliten, experimenten calambres o sacudidas o incluso se paralicen, además de dar lugar a arritmias", indica el Manual de Merck.
También la prestigiosa Clínica Mayo dice que, los síntomas de niveles bajos de potasio pueden incluir calambres musculares. Así como debilidad, fatiga, constipación y ritmos cardíacos anormales.
Pero aclaran: "Es raro que los niveles bajos de potasio causen síntomas aislados, como calambres musculares, si se siente bien en otros aspectos".
En ese sentido, los expertos coinciden en que se debe consultar con el médico si presenta los síntomas anteriormente mencionados.
Asimismo, cuando los calambres musculares son severos, duran mucho tiempo, son recurrentes y no mejoran.
Hable con el médico, además, si los calambres van acompañados de debilidad muscular, hinchazón, enrojecimiento o sensación de calor.
Tenga en cuenta que la falta de otros nutrientes como magnesio o calcio también se vincula con los calambres musculares.
¿Cómo obtener potasio de manera natural?
Una manera de obtener potasio para el cuerpo es a través de la alimentación. Hay varios alimentos que son fuente de potasio.
Se puede obtener potasio incluyendo en la dieta algunos de los alimentos que los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos (NIH) nombran:
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Frutas, como albaricoques secos, ciruelas pasas, pasas, jugo de naranja y bananos
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Verduras, como calabaza de bellota, papas, espinacas, tomates y brócoli
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Lentejas, frijoles rojos, soja (soya) y nueces
- Leche y yogurt
- Carnes, aves y pescado
Ahora bien, es posible que el tratamiento de los niveles bajos de potasio pueda incluir suplementos de potasio, pero los expertos advierten que no debe tomar suplementos de potasio sin consultar primero con el médico y conocer la causa de la deficiencia.
Según la Clínica Mayo, en la mayoría de los casos, los niveles bajos de potasio se detectan mediante un análisis de sangre que se realiza debido a una enfermedad o porque está tomando diuréticos.
Calambres musculares: Causas
Las calambres musculares también pueden ocurrir por otras causas. MedlinePlus, el servicio de información de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, indica que los calambres musculares pueden ser producidos por:
- Tensar demasiado un músculo
- Compresión de los nervios, por problemas como una lesión de la médula espinal o un nervio pinzado en el cuello o la espalda
- Deshidratación
- Bajos niveles de electrolitos
- Músculos con poca irrigación sanguínea
- Embarazo
- Ciertos medicamentos
- Someterse a diálisis
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