Harvard no quiere que hagas esto por peligro de demencia

La mayoría de personas hace este hábito y Harvard ha advertido que puede aumentar el riesgo de demencia y Alzheimer.

13 de abril de 2023 - 11:21

Demencia es un término que se usa para hacer referencia a un grupo de trastornos caracterizados por el deterioro de la memoria, el pensamiento y otras funciones del cerebro. Entre estos trastornos se encuentra el Alzheimer, el tipo de demencia que afecta a más personas. Se calcula que los casos de demencia aumentarán en los próximos años, por lo que urge minimizar el riesgo, pero si pasa mucho tiempo viendo televisión puede que sea aún más complicado. Y es que, Harvard ha advertido que este hábito común se asocia con mayor riesgo de Alzheimer y demencia.

¿Qué hábito es malo para el cerebro?

Harvard lo dice desde el principio: "Ver televisión se asocia con mayores riesgos de enfermedad de Alzheimer y demencia". Así lo advierte un artículo publicado en Harvard Health, cuyo autor es un destacado experto de Harvard.

Se trata del Dr. Andrew E. Budson, quien es jefe de neurología cognitiva y conductual en el Sistema de Atención Médica de Asuntos de Veteranos de Boston, profesor de neurología en la Escuela de Medicina de Harvard y presidente del Grupo de Innovación en Ciencias del Aprendizaje en la Academia de la Escuela de Medicina de Harvard.

Y la actividad física o el ejercicio es clave para prevenir y combatir la demencia, el Alzheimer y otros problemas relacionados con el deterioro cognitivo. Numerosos estudios lo aseguran.

¿Ver televisión afecta el cerebro?

Tomando en cuenta que la mayoría de personas miran la televisión por más de dos horas a diario, e incluso algunos superan las ocho horas cada día, Budson advierte que este hábito podría ser perjudicial para el cerebro, incluso para aquellos que también hacen ejercicio.

Su afirmación se basa en estudios detallados en la página de Harvard.

El primer estudio fue publicado en 2005 y sugiere que cada hora adicional de televisión en la mediana edad aumenta el riesgo de desarrollar Alzheimer 1,3 veces. En cambio, participar en actividades intelectualmente estimulantes y sociales redujo el riesgo.

Otra investigación publicada en 2018 se suma a las pruebas de que ver televisión por mucho tiempo afecta el cerebro y la memoria.

El estudio UK Biobank comenzó a seguir a unas 500 mil personas en el Reino Unido con edades entre 37 y 73 años. Los investigadores evaluaron el desempeño de los participantes en varias pruebas cognitivas, incluida la memoria prospectiva, memoria visoespacial, inteligencia fluida y memoria numérica a corto plazo.

Cinco años después, muchos participantes repitieron ciertas pruebas, y entre otras cosas se descubrió que pasar más tiempo frente a la televisión se vinculó con una peor función cognitiva en todas las pruebas cognitivas.

En otro trabajo científico se obtuvieron resultados más concretos sobre la demencia. Fue publicado en 2022.

Los investigadores analizaron una muestra del Biobanco del Reino Unido. El estudio incluyó a 146.651 personas de 60 años o más. Al principio ninguno tenía demencia.

Durante 12 años, en promedio, 3507 participantes (2,4%) fueron diagnosticados con demencia. Pero, ¿Qué resultados dio ver televisión? Aquellos que veían más de cuatro horas de televisión al día tenían un 24 % más de probabilidades de desarrollar demencia.

¿Cómo prevenir demencia?

Si bien aún no hay cura para la demencia, sí se puede prevenir. En ese sentido, Budson dice:

Si ves más de una hora de televisión al día, mi recomendación es que la apagues y hagas actividades que sabemos que son buenas para tu cerebro. Si ves más de una hora de televisión al día, mi recomendación es que la apagues y hagas actividades que sabemos que son buenas para tu cerebro.

Además, el experto de Harvard sugiere: