El gerontólogo Kenneth Koncilja, que no participó en el estudio, dijo: “El estudio es emocionante porque respalda tener una combinación de entrenamiento aeróbico y de fuerza. Eso es definitivamente algo de lo que hablo con mis pacientes todo el tiempo”.
Para obtener estos importantes resultados, los investigadores utilizaron datos de la Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud de 416.420 adultos estadounidenses reclutados entre 1997 y 2014.
Tanto los autores como otros expertos advierten que es difícil estudiar la relación entre la longevidad y el entrenamiento de fuerza porque muy pocas personas lo practican.
Incluso en el estudio reciente, solo el 24% lo practicaba, en comparación al 63% que realizaba actividad física aeróbica.
“Incluso con cohortes enormes como las que tuvimos aquí, los números siguen siendo relativamente pequeños”, lamentó Arden Pope, economista de la Universidad Brigham Young y uno de los autores del artículo, conversando con NYT.
Sin embargo, dado que las personas pierden masa muscular progresivamente a medida que envejecen, la fuerza será clave para poder seguir haciendo actividades diarias como levantarse de la silla, abrir frascos, cargar bolsas, entre otras.
En palabras del cirujano ortopédico Bruce Moseley del Baylor College of Medicine: “Funcionará a un nivel mucho más alto, por más tiempo, si tiene una buena fuerza muscular”.
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