1. Elegir una tarea para completar.
2. Ajustar un temporizador a 25 minutos.
3. Trabajar en la tarea hasta que pasen los 25 minutos.
4. Tomar un pequeño descanso de cinco minutos (esto indica la conclusión de un "pomodoro").
5. Repetir los pasos del 1 al 4.
6. Después de cada cuatro pomodoros, tomar un descanso más extenso, de unos 20 minutos o más.
El secreto del éxito
El orador motivacional Chris Winfield era un adicto al trabajo y, gracias a este método, cambió su vida.
En diálogo con Trello, Winfield indicó que el método lo ayudó completamente. Primero completó un pomodoro al día. Luego, descubrió que si añadía una estructura de tiempo alrededor de su proceso se obligaba a concentrarse de una forma como no lo había conseguido hasta ese momento. Poco a poco, Chris comenzó a realizar más sesiones del método pomodoro cada día, buscando optimizar su productividad y, posteriormente, ayudándose a encontrar un mayor balance en su vida.
Ahora, Winfield puede completar 40 pomodoros a la semana, un total de 17 horas.
La técnica tiene tantas buenas reseñas porque te obliga a concentrarte en una sola tarea. La idea es lograr movilizar todas las capacidades de cada uno con un solo objetivo para evitar la dispersión. Además, porque recuerda la importancia de tomar descansos regulares, que ayudan a mantener la eficiencia y reducir el estrés.
¿Por qué se llama técnica Pomodoro?
El nombre Pomodoro (tomate en italiano) se deriva del temporizador de cocina con forma de tomate que Francesco Cirillo usó mientras perfeccionaba la técnica.
Hoy en día, con el avance de la tecnología, hay numerosas aplicaciones y videos en YouTube basados en la técnica. Por ejemplo, este video a continuación, tiene una duración de 4 horas y es ideal para los que recién empiezan con el método.
