"Una prueba de memoria sensible y sencilla predijo el riesgo de desarrollar deterioro cognitivo en personas que, por lo demás, se consideraba que tenían una cognición normal", agregó. Lo reseña Infosalus.
En el estudio participaron 969 personas con una edad media de 69 años. Ninguno tenía problemas de pensamiento o memoria al comienzo del trabajo científico.
Los participantes hicieron una sencilla prueba de memoria y se les hizo seguimiento por una década. Pero, ¿De qué trataba la prueba?
Prueba de deterioro cognitivo
La prueba que le hicieron a los participantes se dividió en dos fases, indica el sitio Infosalus.
En la fase de estudio, los investigadores mostraron a los individuos cuatro tarjetas, cada una con dibujos de cuatro elementos. Luego, se le pidió a los participantes que identificaran el elemento que pertenece a una categoría determinada. Por ejemplo, los participantes nombrarían el artículo "uvas" después de que se les pidiera que identificaran una "fruta".
La otra fase es la de prueba. En esta se le pidió a los participantes que recordaran los elementos. Esto ayudó a medir su capacidad para recuperar información. Seguidamente, en el caso de los ítems que no recordaban, se les dieron claves de categoría. Con esto se logró medir el almacenamiento de la memoria.
Ahora bien, los investigadores dividieron a los participantes en cinco grupos o estadios del cero al cuatro, tomando en cuenta el sistema de estadios de deterioro de la memoria objetiva (SOMI).
De acuerdo con las puntuaciones de la prueba, los investigadores hallaron que:
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47% de los participantes se encontraba en la fase cero, que representa la ausencia de problemas de memoria.
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35% en la fase uno y el 13% en la fase dos, que indican una dificultad creciente para recuperar recuerdos, y puede preceder a la demencia entre cinco y ocho años.
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5% de los participantes se ubicó en las fases tres y cuatro combinadas, que señalan que no pueden recordar todos los elementos ni siquiera cuando se les dan pistas. Estas fases preceden a la demencia entre uno y tres años.
10 años más tarde
De las personas que hicieron la prueba, 234 desarrollaron deterioro cognitivo. Pero, los investigadores descubrieron aún más.
En comparación con los participantes que se encontraban en el estadio cero de SOMI, aquellos que estaban en los estadios uno y dos tenían el doble de riesgo de desarrollar deterioro cognitivo, mientras los de los estadios tres y cuatro tenían tres veces más probabilidad de tener deterioro cognitivo, detalla Infosalus.
Asimismo, tras ajustar biomarcadores de la enfermedad de Alzheimer, los investigadores calcularon que, en 10 años, aproximadamente el 72% de los pacientes en los estadios tres y cuatro habrían desarrollado deterioro cognitivo. Lo mismo hubiese ocurrido con el 57% de los que se encontraban en el segundo estadio, el 35% de los que estaban en el primero y el 21% de los que estaban en el estadio cero.
Finalmente, la autora del estudio aseveró:
Detectar el deterioro cognitivo en sus fases más tempranas es beneficioso para los investigadores que estudian tratamientos. También podría beneficiar a aquellas personas a las que se les detecte un mayor riesgo. Detectar el deterioro cognitivo en sus fases más tempranas es beneficioso para los investigadores que estudian tratamientos. También podría beneficiar a aquellas personas a las que se les detecte un mayor riesgo.
¿Cómo minimizar el riesgo de Alzheimer?
Hay algunos factores de riesgo de Alzheimer que no se pueden modificar, como la edad o los antecedentes familiares. Sin embargo, otros factores sí son modificables, como los que están relacionados con el estilo de vida.
En ese caso, la Fundación Pasqual Maragall enumera algunas cosas que se pueden hacer para reducir el riesgo de Alzheimer:
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Cambia tus hábitos: No fumar, mantener un peso saludable, procurar un sueño reparador y evitar el estrés crónico.
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Sigue una dieta mediterránea: Es la más recomendada, porque es un modelo de nutrición saludable y rico, que asegura el aporte de nutrientes necesario y equilibrado.
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Incorpora la actividad física en tu día a día: Además de los beneficios de practicar cualquier deporte (...) salir a pasear, hacer las tareas de casa o jugar con los niños también cuentan como minutos de ejercicio diario.
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Mantén la actividad cognitiva y social: Es clave mantener activo nuestro cerebro y trabajar nuestra reserva cognitiva, por ejemplo, con retos mentales (...) Además, es importantísimo no abandonar las relaciones sociales.
Siguiendo todos estos consejos, seremos capaces de fortalecer nuestra salud y reducir el riesgo de padecer Alzheimer. Siguiendo todos estos consejos, seremos capaces de fortalecer nuestra salud y reducir el riesgo de padecer Alzheimer.
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