Así lo detallaron Sophie Mahoney, investigador asociado del Centro de Alimentación y Estado de Ánimo de la Universidad de Deakin, y Adrienne O'Neil, Profesor del Centro de Alimentación y Estado de Ánimo de la Universidad de Deakin.
Dieta y ejercicio para frenar la depresión
El estudio publicado en The Lancet se centró en personas con depresión leve. En total reclutaron a 182 adultos. Todos participaron en hasta seis sesiones facilitadas por profesionales de la salud.
Un grupo de participantes estuvo en un programa codirigido por un dietista en ejercicio acreditado y un fisiólogo del ejercicio.
Se les sugirió comer una amplia variedad de alimentos, elegir alimentos vegetales ricos en fibra, incluir grasas de alta calidad, limitar los alimentos con alto contenido de grasas saturadas y azúcares añadidos, y realizar una actividad física placentera.
Mientras, el segundo grupo participó en sesiones de psicoterapia a cargo de dos psicólogos. En ambos grupos, los participantes podían continuar con los tratamientos existentes.
¿Qué hallaron los investigadores?
La intervención duró ocho semanas, y sorprendentemente los resultados fueron similares para ambos grupos.
"Mostraron una reducción de los síntomas de depresión en los participantes del programa de estilo de vida (42 %) y del programa de psicoterapia (37 %)", escriben los autores.
Y continúan: "Esa diferencia no fue estadística ni clínicamente significativa, por lo que pudimos concluir que ambos tratamientos eran igual de buenos".
En ese sentido, tomando en cuenta los resultados, los autores del estudio creen que en el futuro los dietistas y los fisiólogos podrían ser clave para tratar la depresión.
"Como hemos comprobado que el asesoramiento sobre estilo de vida es tan eficaz como la terapia psicológica, nuestros hallazgos sugieren que los dietistas y los fisiólogos del ejercicio podrían desempeñar algún día un papel en el tratamiento de la depresión", destacaron.
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