Aquí hay 3 bebidas antiinflamatorias poderosas y naturales

Estas bebidas antiinflamatorias son perfectas para incluir en la dieta y aprovechar sus poderosos beneficios.

29 de octubre de 2024 - 12:46

La inflamación en el cuerpo es más peligrosa de lo que muchos creen. La inflamación se ha asociado a mayor riesgo de enfermedades como la artritis. Pero, ¿Qué bebidas son antiinflamatorias? ¿Qué es lo mejor para desinflamar el cuerpo? ¿Cuál es el antiinflamatorio natural más poderoso?

Si estás buscando bebidas antiinflamatorias, las siguientes bebidas tienen ingredientes potentes que pueden ayudar a prevenir o combatir la inflamación.

Entre los ingredientes de estas bebidas encontramos, por ejemplo, la mandarina, una fruta cítrica que se cree que contiene fitoquímicos antiinflamatorios como flavonoides y carotenoides.

Mientras, el jengibre "contiene más de 400 compuestos naturales, algunos de los cuales son antiinflamatorios", según Johns Hopkins Medicine.

Ahora bien, a continuación, tres bebidas antiinflamatorias naturales y caseras que puedes preparar tú mismo:

Bebida con cúrcuma para combatir la inflamación

Esta receta es del sitio especializado Healthline

Ingredientes:

1 cucharada de cúrcuma fresca rallada
1 cucharada de jengibre fresco rallado
Jugo de 1 limón
3 tazas de agua filtrada
1 a 2 cucharaditas de jarabe de arce o miel cruda (opcional)
Pizca de pimienta de cayena (opcional)

Preparación:

En una cacerola pequeña, combina la cúrcuma, el jengibre, el limón y el agua
Deja hervir a fuego lento a fuego medio a medio-alto y luego apaga el fuego
Ten cuidado de no dejar que hierva por completo
Coloca un colador pequeño sobre los vasos para servir

Bebida antiinflamatoria con piña

Esta receta es del sitio especializado draxe.com, del Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, doctor en medicina natural, quiropráctico, nutricionista clínico y autor de libros

Ingredientes:

4 tallos de apio
½ pepino
1 taza de piña
½ manzana verde
1 taza de espinacas
1 limón
1 nuez de jengibre

Preparación:

Añade todos los ingredientes al exprimidor de verduras
Revuelva suavemente el jugo y consúmalo inmediatamente

Bebida con mandarina y zanahoria para desinflamar

Esta receta es del sitio especializado Gastrolab de El Heraldo

Ingredientes:

3 mandarinas
2 zanahorias medianas
½ taza de agua (opcional)
Miel o endulzante al gusto (opcional)

Preparación:

Quita la cáscara a las mandarinas y retira las semillas, si es necesario
Lava las zanahorias y córtalas en trozos pequeños
Coloca las mandarinas y las zanahorias en la licuadora. Si lo prefieres, puedes añadir media taza de agua para obtener una consistencia más líquida
Licúa los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea
Puedes endulzar el jugo con una cucharadita de miel o endulzante al gusto

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