El poderoso beneficio de tener un orgasmo antes de dormir

Tener sexo y un orgasmo antes de dormir puede ser más beneficioso de lo que crees. Esto es lo último que encontró un estudio.

30 de junio de 2023 - 18:56

El sueño es una parte esencial del bienestar físico y mental. Pero, millones de personas en el mundo no logran dormir bien. Se cree que el 40 por ciento de la población mundial ha experimentado algún trastorno de sueño, como el insomnio, de ahí que numerosas investigaciones se centren en posibles intervenciones y comportamientos para mejorar el sueño. Todo suma, incluyendo el sexo. De hecho, un estudio reciente encontró que tener relaciones sexuales y un orgasmo antes de dormir, ayuda a conciliar el sueño más rápido. Aquí los detalles.

¿El orgasmo te da sueño?

Por mucho tiempo, se ha hablado de la relación entre el sexo y el sueño. Algunos estudios respaldan el efecto positivo de la actividad sexual sobre el sueño, y uno de ellos apareció publicado hace poco en el Journal of Sleep Research.

El estudio fue realizado por científicos de la Universidad de Groningen en los Países Bajos, quienes querían examinar en qué punto la actividad sexual sirve como un mecanismo conductual para mejorar el sueño.

Pero, ¿Qué hallaron los investigadores? Las personas que tuvieron relaciones sexuales y un orgasmo antes de acostarse informaron tener una mejor calidad de sueño y conciliar el sueño más rápido.

En general, "los análisis revelaron que solo el sexo en pareja con orgasmo se asoció con una latencia del sueño significativamente reducida y mayor calidad del sueño", escribieron los autores del estudio.

Mientras, la actividad sexual sin orgasmo y la masturbación con y sin orgasmo no se asociaron con cambios en el sueño. Además, no surgieron diferencias de género.

¿El sexo ayuda a dormir más rápido?

Como ya sabemos, el estudio suma evidencia sobre el efecto positivo del sexo sobre el sueño, pero, incluso hay resultados más específicos. New York Post los detalla.

"Las personas que tuvieron relaciones sexuales en pareja y tuvieron un orgasmo tardaron un promedio de 16 minutos en quedarse dormidas, en comparación con 17 minutos para las que tuvieron relaciones sexuales y no llegaron al orgasmo y 20 minutos para las que no tuvieron relaciones sexuales", precisa el sitio.

Y agrega: "Para aquellos que se masturbaron, el tiempo promedio para conciliar el sueño fue de 26 minutos. Ese tiempo se reducía a 19 minutos si la persona alcanzaba el orgasmo. Fueron 20 minutos para los que no se masturbaron".

Los investigadores creen que la clave está en que el sexo da como resultado la liberación de oxitocina y prolactina, hormonas, ambas postuladas para influir en el sueño.

Tomando en cuenta los resultados, los autores concluyeron:

Los presentes estudios confirman y corroboran significativamente los hallazgos que indican que la actividad sexual y la intimidad pueden mejorar el sueño y el bienestar general tanto en hombres como en mujeres. Los presentes estudios confirman y corroboran significativamente los hallazgos que indican que la actividad sexual y la intimidad pueden mejorar el sueño y el bienestar general tanto en hombres como en mujeres.

Beneficios del orgasmo

Además de ayudar a conciliar el sueño, afortunadamente, el orgasmo tiene muchos otros beneficios para la salud física y mental. Aquí nombramos algunos: