Sed
La sensación de sed suele ser una de las señales más conocidas de deshidratación, sin embargo, aunque para algunos, puede ser un signo obvio de que falta líquido en el cuerpo, la deshidratación en adultos mayores a veces no provoca sed.
"Un síntoma temprano al que hay que prestar atención es la sed, que es la forma que tiene el cuerpo de decirnos que necesitamos beber agua u otros líquidos", dice la British Heart Foundation.
Boca seca
Las personas deshidratadas pueden sentir su boca, labios y lengua secas. La Universidad de Harvard destaca en un artículo de Harvard Health que, esto ocurre porque el cuerpo produce menos saliva cuando estás deshidratado.
Micción menos frecuente
Entre los síntomas iniciales de la deshidratación también se encuentran los niveles reducidos de producción de orina. Y es que al estar deshidratados, hay menos líquido que eliminar del cuerpo y las personas orinan con una menor frecuencia.
Acerca de este síntoma, la Clínica Cleveland alerta que, "menos de seis pañales mojados por día (en bebés) y ningún pañal mojado ni micción durante ocho horas (en niños pequeños)" pueden ser un signo de deshidratación.
Orina oscura
El color de la orina también puede dar pistas de la deshidratación, si es oscura, puede que sea mala señal.
De hecho, para el sitio Heritage Urgent & Primary Care, "el color de la orina es uno de los mejores indicadores del nivel de hidratación. La orina clara e inodora indica que estás bien hidratado, mientras que la orina más oscura y fragante indica deshidratación".
Mareos
Sentirse mareado es otro signo de advertencia de que el cuerpo necesita más líquidos.
Según Harvard, "la deshidratación reduce el volumen de sangre, lo que disminuye la presión arterial. Esto impide que llegue un flujo sanguíneo adecuado al cerebro y puede provocar sensación de mareo".
Fatiga
Otro síntoma temprano de deshidratación es la fatiga o el cansancio. Y es que, cuando estás deshidratado, el cuerpo tiene menos líquidos y no funciona bien, lo que puede hacer que las personas se sientan más cansadas de lo habitual.
Cuando la deshidratación es grave se pueden manifestar los siguientes síntomas: falta de sudoración, presión arterial baja, ojos o mejillas hundidas, piel seca, fiebre, aumento de la frecuencia cardíaca, delirio, desmayo.
--------------
Seguí leyendo en Urgente24
Todas las vitaminas que podrían ayudarte a combatir la depresión
El sencillo hábito antes de dormir que un neurólogo recomienda
El alimento común y barato que ayuda a regular el azúcar en sangre
Meditación no es misticismo es ciencia
La nueva longevidad o empezar a vivir a los 50
