Alivia la congestión nasal
Una taza de agua caliente genera vapor. Sostener una taza de agua caliente e inhalar profundamente este vapor suave puede ayudar a aflojar los senos nasales obstruidos e incluso aliviar el dolor de cabeza sinusal. Dado que tiene membranas mucosas en todo el cuello y la parte superior del torso, beber agua caliente puede ayudar a calentar esa área y aliviar el dolor de garganta causado por la acumulación de moco.
De acuerdo a una Estudio de 2008, beber una bebida caliente, como té, proporcionó un alivio rápido y duradero de la secreción nasal, la tos, el dolor de garganta y el cansancio. La bebida caliente fue más eficaz que la misma bebida a temperatura ambiente.
Ayuda a la digestión
Beber agua ayuda a mantener el sistema digestivo en movimiento. A medida que el agua pasa por el estómago y los intestinos, el cuerpo puede eliminar mejor los desechos.
Algunos creen que beber agua caliente es especialmente eficaz para activar el sistema digestivo. La teoría es que el agua caliente también puede disolver y disipar los alimentos que ha ingerido y que su cuerpo podría haber tenido problemas para digerir.
Aunque la investigación no ha demostrado este beneficio, si siente que beber agua caliente ayuda a mejorar tu digestión, no hay nada de malo en usarlo como remedio.
Por ejemplo, se puede beber un té tras realizar una comida.
Alivia el estreñimiento
La deshidratación es una causa común de estreñimiento. En muchos casos, beber agua es una forma eficaz de aliviar y prevenir el estreñimiento. Beber agua caliente puede ayudar a que sus intestinos se contraigan.
Cuando eso sucede, los desechos de alimentos en sus intestinos pueden salir de su cuerpo. Beber agua caliente con regularidad puede ayudar a que sus evacuaciones intestinales sean regulares. Puede probar con tomar mate y verá lo rápido que actúa.
Puede ayudar a perder peso
Un pequeño estudio de 2003 informó que cambiar de agua fría a agua caliente podría ayudar a las personas a perder peso a través de este efecto térmico. Mantenerse hidratado también puede ayudarlo a perder peso en el agua. Los riñones responderán a una hidratación adecuada permitiendo que se excrete más agua en forma de orina. Cuanto más claro sea el color de la orina, mejor hidratado estará.
Mejora la circulación
El flujo sanguíneo afecta a todo el cuerpo, desde la presión arterial hasta el riesgo de enfermedad cardiovascular. Tomar un baño tibio ayuda a que los órganos circulatorios (arterias y venas) se expandan y transporten la sangre de manera más eficaz por todo el cuerpo. Beber una bebida caliente puede tener un efecto similar. Sin embargo, hay poca investigación de que esto sea efectivo. Como beneficio adicional, el calor de beber agua caliente o bañarse por la noche puede ayudarlo a relajarse y prepararlo para un sueño reparador.
