Aunque relativamente pocos estudios han evaluado directamente el impacto del ejercicio en la salud de la próstata, los que se han realizado han concluido, en su mayoría, que el ejercicio es beneficioso. Aunque relativamente pocos estudios han evaluado directamente el impacto del ejercicio en la salud de la próstata, los que se han realizado han concluido, en su mayoría, que el ejercicio es beneficioso.
Uno de los estudios que reseña Harvard en el sitio Harvard Health, indica que l os hombres que realizan ejercicio físico, especialmente ejercicio aeróbico, tuvieron mejoras en los síntomas de prostatitis crónica.
En concreto, investigadores italianos asignaron al azar a 231 hombres sedentarios con prostatitis crónica a uno de dos programas de ejercicio durante 18 semanas:
- Ejercicio aeróbico, como caminar a paso ligero
- Ejercicio no aeróbico, como levantamiento de piernas, abdominales y estiramientos
Cada grupo hizo ejercicio tres veces por semana. Al final del ensayo, estos fueron los resultados según Harvard:
Los hombres de ambos grupos se sintieron mejor, pero los del grupo de ejercicio aeróbico experimentaron significativamente menos molestias, ansiedad y depresión, y una mejor calidad de vida. Los hombres de ambos grupos se sintieron mejor, pero los del grupo de ejercicio aeróbico experimentaron significativamente menos molestias, ansiedad y depresión, y una mejor calidad de vida.
¿Qué síntomas produce una próstata inflamada?
Los signos y síntomas de prostatitis pueden variar dependiendo de cada persona y del tipo de trastorno.
Sin embargo, Mayo Clinic indica que, generalmente, pueden incluir los siguientes síntomas:
- Dolor o sensación de ardor al orinar
- Dificultad al orinar
- Micción frecuente, sobre todo en la noche
- Necesidad urgente de orinar
- Orina turbia
- Sangre en la orina
- Dolor en el abdomen, la ingle o la región lumbar
- Dolor en la parte entre el escroto y el recto
- Dolor o incomodidad en el pene o los testículos
- Eyaculación dolorosa
- Fiebre, escalofríos, dolores musculares y otros síntomas parecidos a los de la gripe (con prostatitis bacteriana aguda)
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