En declaraciones al programa Segunda mañana, conducido por Sofía Romano, en La Diaria Radio, este profesor titular en la Universidad Nacional de Mar del Plata y director del Diplomado Internacional en Nueva Longevidad explicó que "una sociedad que te está diciendo que a los 6 años tenés que entrar a la escuela, a los 18 o trabajás o vas a estudiar. Si a los 30 no te casaste sos un solterón o una solterona, y a los 60, además de jubilado te convertiste en abuelito y en la clase pasiva... eso ya dejó de existir".
La nueva longevidad no tiene en cuenta edades
Describió la nueva longevidad como eso: "Tener la libertad de elegir dentro de mis posibilidades".
La nueva longevidad tiene en el gerontólogo Diego Bernardini a un vocero calificado.
Fc
Prosiguió: "La edad lo único que dice es cuántos años llevamos vivos, lo que no dice es nuestras ideas, nuestros sueños, nuestros proyectos, y eso va por un carril diferente. tengo tiempo porque ya cumplí otros roles que ya la vida me hizo cumplir y ahora voy a vivir como quiero".
Explicó que "ese como quiero" es, de alguna manera, "lo que nos dicen las personas cuando conversamos en estas etapas de la vida que quieren, que es pasarla bien; para tu padre es bailar, para otros es salir a caminar, para otros es leerle a los nietos, para otros es estar tranquilo. Bueno, hay que respetarlo".
Es la elección que hoy tiene este grupo de personas, concluyó.
Microedadismos cotidianos
Sin embargo, Bernardini recuerda el que el cantautor catalán Joan Manuel Serrat había señalado como uno de esos microedadismos cotidianos: “Está usted muy bien para su edad.”
Frente a esa frase —aparentemente amable, íntimamente condescendiente—, dejó claro que se puede llegar a una edad avanzada en un estado de conservación razonable, y que vejez no es sinónimo de enfermedad ni de decrepitud.
A los 82 años, Joan Manuel Serrat adivierte sobre los microedadismos cotidianos.
Archivo Urgente24
Eso sí, llegar al momento de tomar una libre decisión implica traer de la adultez hábitos saludables que faciliten el camino a adoptar.
Al ser la nueva longevidad un cambio de paradigma social que redefine la vejez a partir de los 50 años, centrándose en la diversidad, el bienestar integral y nuevos proyectos de vida, no significa únicamente sumar años al final de la vida, sino vivir de forma activa, plena y con sentido durante una etapa que se ha vuelto mucho más extensa.
Hábitos claves
El nefrólogo Gabriel H Lapman recomienda cuatro hábitos claves para prepararse a vivir más años, mejor y con mayor calidad de vida, que surgieron de un reciente estudio: uno, una alimentación rica en vegetales, aumento de fibra de micronutrientes y de proteínas de alta calidad van a generar en el cuerpo mayor longevidad y menos estrés oxidativo; dos, el ejercicio físico es clave. Se ha visto que es la vacuna del siglo XXI, un seguro de vida ejercitar los músculos 150 minutos por semana de ejercicio aeróbico y aproximadamente dos tres veces por semana de ejercicio anaeróbico (fuerza); tres, dejar el tabaquismo, no fumar, y reducir el alcohol se asocian con más años de vida, y cuatro, reducir el estrés al tiempo que usar ciertos suplementos claves.
La psicóloga Milagros Abud (43) y la psicopedagoga Alicia Rozenblum (73), ambas expertas en acompañar procesos de reinvención laboral y personal, abordaron también La Nueva Longevidad a través de una mirada intergeneracional y la definieron como la pirámide poblacional invertida, porque "hay menos nacimientos, que se cierran jardines maternales, salas de neonatología y que hay mucha más gente grande".
Para ellas el quid de la cuestión pasa por la intergeneracionalidad, porque "si sólo te juntás con gente de tu edad, el tema de la vejez es la soledad no deseada, la depresión, porque se mueren los de alrededor, las balas pasan cerca, estamos haciendo ole todo el tiempo", dice Rozenblum.
Aconseja buscar una actividad que nuclee: voy a estudiar inglés, a hacer una actividad física, voy a cerámica, voy y me encuentro con gente de todas las edades".
La edad es sólo un número, lo que realmente acelera la vejez es abandonar los hábitos que mantienen fuerte cuerpo y espíritu.
Muchas personas creen que envejecer significa cumplir años pero la realidad es otra: hay personas de 80 que caminan, viajan, ríen y disfrutan de la vida y también hay de 45 que ya viven cansadas, sin energía, sin ilusión y con el cuerpo deteriorándose poco a poco.
Ambas mujeres tienen 80 años y ratifican que la edad es sólo un número.
Fc
La verdadera vejez no comienza cuando aparecen las canas, sino cuando se deja de cuidar aquello que mantiene vivo el cuerpo y fuerte la mente.
