La fruta que se come a diario y ayuda a reducir el dolor menstrual crónico

Un nuevo estudio encontró que esta fruta popular podría ayudar a disminuir el dolor menstrual crónico cuando se consume a diario.

04 de abril de 2025 - 09:17

Cólicos menstruales, dolor menstrual, dolor pélvico o dismenorrea es algo con lo que tienen que lidiar muchas mujeres frecuentemente. Esta molestia se presenta en la parte baja del abdomen unos días antes, durante o después de la menstruación. Pero, ¿Sabías que una fruta en particular podría ayudar a reducir ese dolor?

Los resultados preliminares de un ensayo clínico piloto así lo sugieren, lo cual podrían ser buenas noticias para las mujeres jóvenes que sufren esta molestia común y que, además, quieren tener buena salud, ya que el alimento en cuestión se relaciona con muchos otros beneficios cuando se incluye en la dieta. Se trata de las fresas.

El ensayo es impulsado por la Asociación de Productores y Exportadores de la Fresa de Huelva, (Freshuelva) junto con la Universidad de Huelva (UHU). Pero, ¿Qué encontraron exactamente?

Los resultados preliminares del análisis del grupo de intervención mostraron que el consumo de fresas frescas podría ser beneficioso para la salud menstrual de las mujeres jóvenes al disminuir el cólico.

“La media de la intensidad del dolor menstrual experimentado por las participantes descendió de 7,59 a 5,68 puntos en una escala de evaluación del dolor validada (escala EVA de 0 a 10)”, detallan.

Y continúan: “Esta reducción es estadísticamente significativa y refuerza el potencial del consumo habitual de fresas frescas como posible estrategia complementaria para aliviar el dolor menstrual”.

En ese sentido, los investigadores creen que estos resultados podrían contribuir al abordaje natural y complementario del dolor menstrual crónico.

“Este hallazgo, aunque aún parcial, abre una línea de investigación innovadora sobre el impacto que ciertos alimentos con alto contenido en compuestos bioactivos, como las fresas, pueden tener en el manejo de dolencias crónicas”, dijo la doctora Elia Fernández Martínez, matrona e investigadora del Departamento de Enfermería de la Facultad de Enfermería de la UHU.

“La mayoría de estudios anteriores se han centrado en el uso de fresas liofilizadas, pero en este caso hemos trabajado exclusivamente con producto fresco de Huelva, lo que añade un valor diferencial al estudio”, destaca la doctora.

Las próximas fases del estudio incluyen la comparación con un grupo control y la evaluación de otras variables de impacto.