Estudio en personas libres de demencia encuentra una forma de prevenir la enfermedad
Una actividad simple puede reducir el riesgo de demencia, incluso en personas con predisposición genética, según estudio.
21 de noviembre de 2024 - 18:01
Una actividad simple puede reducir el riesgo de demencia, incluso en personas con predisposición genética, según estudio.
Esto probablemente ya lo había escuchado, pero lo interesante es que, todo parece indicar que el ejercicio físico también puede ser beneficioso para las personas con riesgo genético de demencia.
El centro del asunto está en la aptitud cardiorrespiratoria.
La aptitud cardiorrespiratoria se refiere a la capacidad de los sistemas circulatorio y respiratorio para suministrar oxígeno a los músculos esqueléticos durante la actividad física.
Los científicos querían investigar la asociación de la aptitud cardiorrespiratoria con la función cognitiva y el riesgo de demencia, considerando además la predisposición genética a la demencia.
Para ello, analizaron datos de 61.214 participantes inscritos en el estudio UK Biobank. Todos los sujetos estaban libres de demencia, y tenían edades comprendidas entre 39 a 70 años.
Cada participante realizó un paseo de seis minutos en una bicicleta estática para determinar su capacidad cardiorrespiratoria.
También fueron sometidos a pruebas cognitivas y midieron su predisposición genética para la demencia utilizando la puntuación de riesgo poligénico para la enfermedad de Alzheimer.
Durante un seguimiento de 12 años, al menos 553 individuos desarrollaron demencia.
En general, los investigadores encontraron que, "en comparación con una aptitud cardiorrespiratoria baja, una aptitud cardiorrespiratoria alta se relacionó con una mejor función cognitiva global".
Específicamente, la aparición de demencia se retrasó casi 1,5 años en las personas con una aptitud cardiorrespiratoria alta.
"En comparación con una aptitud cardiorrespiratoria baja, la razón de la tasa de incidencia de todas las demencias fue de 0,60 para una aptitud cardiorrespiratoria alta, y el inicio de todas las demencias se retrasó 1,48 años entre las personas con aptitud cardiorrespiratoria alta frente a baja", escribieron.
Asimismo, una mejor aptitud cardiorrespiratoria redujo el riesgo de demencia en un 35 % entre las personas con una puntuación de riesgo moderada a alta.
"Entre las personas con una puntuación de riesgo poligénico moderado/alto, una aptitud cardiorrespiratoria alta atenuó todo el riesgo de demencia en un 35%", indicaron los científicos.
¿La conclusión? "Una aptitud cardiorrespiratoria elevada se asocia con un mejor rendimiento cognitivo al inicio y un menor riesgo de demencia a largo plazo", señalaron. "Una aptitud cardiorrespiratoria elevada podría mitigar el impacto de la predisposición genética en el desarrollo de la demencia en un 35%".
A propósito de los resultados, es importante saber que hacer ejercicio regularmente puede ayudar a mejorar la capacidad cardiorrespiratoria. Las personas pueden incluir ejercicios aeróbicos en su rutina, como trotar, bailar, andar en bicicleta, nadar, subir escaleras y más.
Los resultados del estudio fueron publicados en el British Journal of Sports Medicine.
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