De hecho, muchos consideran el té verde como una de las mejores bebidas (a base de hierbas) para la memoria y cerebro.
Las razones han quedado en evidencia en diferentes estudios, que destacan algunos de los componentes relacionados con el funcionamiento cerebral: cafeína y teanina.
¿Qué hace el té verde en el cerebro?
De acuerdo con estudios, el té verde no solo mejora la función cerebral a corto plazo, sino que también puede proteger al cerebro del envejecimiento, la pérdida de memoria y enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer y Parkinson.
El Alzheimer es un tipo de demencia que causa problemas con la memoria, el pensamiento y el comportamiento, dice la Asociación de Alzheimer.
Mientras, la enfermedad de Parkinson es una enfermedad progresiva del sistema nervioso que afecta el movimiento, indica Mayo Clinic.
Respecto al té verde, el sitio especializado Healthline dice:
Muchos estudios (en animales) han demostrado que los componentes de catequina en el té verde pueden tener varios efectos protectores en las neuronas, lo que disminuye de forma potencial el riesgo de padecer Alzhéimer y Párkinson. Muchos estudios (en animales) han demostrado que los componentes de catequina en el té verde pueden tener varios efectos protectores en las neuronas, lo que disminuye de forma potencial el riesgo de padecer Alzhéimer y Párkinson.
Otro de los ingredientes del té verde beneficiosos para el cerebro es el aminoácido llamado teanina, que ayuda a reducir el estrés y mejorar su estado de ánimo.
Según Business Insider:
La investigación muestra que la combinación de cafeína y teanina mejora la función cerebral al fortalecer la memoria de trabajo y la atención, al y reducir la ansiedad. La investigación muestra que la combinación de cafeína y teanina mejora la función cerebral al fortalecer la memoria de trabajo y la atención, al y reducir la ansiedad.
El sitio cita un estudio de 2019 que observó los efectos de beber té verde en la función cerebral, y concluyó que los bebedores habituales tienen funciones cognitivas más altas y regiones cerebrales mejor organizadas, en comparación con los que no lo beben.
¿Cuáles son los beneficios del té verde?
- Mejora el rendimiento físico
- Ayuda a reducir la grasa a corto plazo
- Podría disminuir riesgo de cáncer
- Ayuda a matar bacterias
- Contribuye a la salud dental
- Disminuye el riesgo de diabetes
- Disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular
- Puede ayudar a perder peso
- Puede ayudarle a vivir más años
A pesar de los beneficios del té verde, es recomendable consultar con su médico antes de incorporarlo a su dieta.
Según especialistas, el té verde puede estar contraindicado en mujeres embarazadas o en lactancias, personas hipertensas, personas con sensibilidad a la cafeína, personas con trastorno de sueño, personas con anemia, personas con gastritis.
¿Cómo prevenir la pérdida de memoria?
Siga estos consejos útiles para mejorar la memoria todos los días:
- Haga ejercicio físico con regularidad
- Mantente activo mentalmente
- Socializa regularmente
- Organízate
- Duerme bien
- Sigue una alimentación sana
- Controla las afecciones crónicas
