Estos niveles de colesterol pueden aumentar el riesgo de sufrir un infarto de miocardio y convertirse realmente en una amenaza para la salud.
La prestigiosa Clínica Mayo lo afirma:
Su cuerpo necesita colesterol para formar células sanas, pero los niveles altos de colesterol pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca. Su cuerpo necesita colesterol para formar células sanas, pero los niveles altos de colesterol pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.
¿Cómo se puede bajar el colesterol?
El agua de jengibre se ubica entre los mejores remedios naturales e infusiones para bajar el colesterol, además, disminuye la presión arterial, previene el estrechamiento de las arterias del corazón, diluye la sangre y combate los radicales libres.
Según el sitio El Confidencial:
El agua de jengibre también reduce considerablemente el colesterol a través de la disminución de los niveles séricos y hepáticos del mismo. El agua de jengibre también reduce considerablemente el colesterol a través de la disminución de los niveles séricos y hepáticos del mismo.
Y es que, diferentes investigaciones sugieren que este alimento es bueno para el colesterol. Healthline cita algunas:
- En un estudio de 2018 de 60 personas con hiperlipidemia, 30 personas que recibieron 5 gramos de polvo de jengibre cada día vieron reducir sus niveles de colesterol LDL (malo) en un 17.4 por ciento durante un período de 3 meses.
- Otro estudio, de 2008, halló que las personas que recibieron 3 gramos de polvo de jengibre (en forma de cápsula) cada día también vieron reducciones significativas en la mayoría de los marcadores de colesterol, 10 por ciento en 45 días.
- Un estudio en ratas con hipotiroidismo o diabetes, mostró que el extracto de jengibre redujo el colesterol LDL (malo) en una medida similar a la del medicamento para disminuir el colesterol atorvastatina.
¿Cuáles son los beneficios de tomar jengibre?
Esta hierba deliciosa proporciona otros beneficios para la salud:
- Mejora el azúcar en la sangre en ayunas
- Mejora la respiración y alivia síntomas de tos
- Reduce náuseas y vómitos
- Tiene un efecto analgésico
- Combate la acidez y gases intestinales
- Ayuda a mantenerte hidratado
- Alivia el dolor causado por la artritis
¿Cómo tomar jengibre?
Primero, los expertos recomiendan consumir únicamente entre uno y dos gramos de jengibre al día. No más.
Esta cantidad sería suficiente para aprovechar los beneficios del jengibre.
Otra recomendación es tomar el agua de jengibre a primera hora del día, en ayunas, aunque el sitio especializado Mejor con Salud indica:
Aunque se recomienda tomarla a primera hora, si prefieres hacerlo de otra manera, no perderá sus propiedades si la viertes en un termo y la ingieres durante el día. Aunque se recomienda tomarla a primera hora, si prefieres hacerlo de otra manera, no perderá sus propiedades si la viertes en un termo y la ingieres durante el día.
Ahora bien, para preparar agua de jengibre necesitarás:
- 1 litro de agua
- 4 cucharadas de jengibre rallado o en rodajas
Preparación:
- Caliente el agua hasta que hierva
- Añada el jengibre y mezcle durante 10 minutos
- Retire el agua del fuego y deje reposar por unos minutos
- Si lo desea, puede agregarle limón o miel
