Si quiere evitar presión arterial alta, aléjese de estas bebidas que aumentan los niveles, según expertos.
Se calcula que en el mundo hay 1280 millones de adultos con hipertensión. Muchas cosas contribuyen a este problema, incluyendo la alimentación. Pero, ¿Qué bebida sube la presión arterial? ¿Qué alimentos y bebidas aumentan la presión arterial? ¿Qué bebidas son malas para la presión alta? Veamos.
Por mucho tiempo las personas han buscado maneras de mantener bajo control la presión arterial y una de las claves está en la dieta.
Pero, para controlar este problema, no sólo hace falta saber las comidas que reducen la presión arterial, sino que también es importante evitar ciertos alimentos y bebidas que contribuyen a la hipertensión.
Si de bebidas se trata, existen varias que pueden tener un efecto indeseado en la presión arterial. y muchos no lo saben. Estas bebidas deberían ser evitadas, sobre todo, por las personas que sufren de presión arterial alta.
Los expertos de la Clínica Cleveland aseguran que "beber vasos de bebidas de estas cuatro categorías casi con seguridad aumentará su presión arterial".
Las cuatro bebidas a las que hacen referencia en la prestigiosa Clínica Cleveland son las siguientes:
Alcohol
Hay muchas razones para disminuir el consumo de alcohol, ya que puede aumentar el riesgo de ciertas enfermedades. Los expertos indican que "la hipertensión se encuentra entre los más de 200 trastornos de salud relacionados con el consumo de alcohol". Y agregan que, "las investigaciones muestran que las personas que consumen mucho alcohol pero luego dejan de beber pueden experimentar una rápida disminución de la presión arterial".
Bebidas con cafeína
Muchas personas comienzan el día con una bebida cargada de cafeína, sin embargo algunos pueden ser más sensibles a los efectos de la cafeína que otros. En la Clínica Cleveland dicen que la cafeína "no es ideal para su presión arterial, especialmente si bebe taza tras taza de café". Y es que, "las personas con presión arterial alta que beben dos o más tazas de café normal al día duplican su riesgo de morir de un ataque cardíaco o un derrame cerebral", según la Asociación Estadounidense del Corazón.
Refrescos y bebidas azucaradas
Las bebidas cargadas de azúcar, como las gaseosas, tampoco tienen muy buena fama. De acuerdo con los expertos, "el azúcar añadido puede aumentar la presión arterial". Además, este tipo de bebida puede "acortar su vida", y aumentar el riesgo de padecer otras enfermedades, como diabetes o enfermedades cardiovasculares.
Bebidas energizantes
Las bebidas energéticas potenciadas también están en la lista de bebidas malas para la presión arterial, debido a que "suelen combinar altos niveles de cafeína y azúcar, ninguno de los cuales es beneficioso para la presión arterial", detalla la Clínica Cleveland.
Por otro lado, entre las bebidas buenas para bajar la presión arterial se encuentran el jugo de remolacha, jugo de ciruela, jugo de zanahoria, jugo de granada y jugo de naranja.
Ahora, tomando en cuenta que la hipertensión es una de las principales causas de muerte en el mundo, es importante saber cuándo la presión arterial está elevada.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) se habla de hipertensión cuando la presión de la sangre se ubica en 140/90 mmHg o más.
En cuanto a los síntomas, hay que destacar que la hipertensión es conocida como un enemigo silencioso, porque la mayoría de personas hipertensas no tienen síntomas.
Sin embargo, las personas que tienen la tensión arterial muy alta pueden presentar estos síntomas:
Si no se trata, la hipertensión puede provocar enfermedades como insuficiencia renal, enfermedades del corazón y derrames cerebrales.
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