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Cómo hacer para que las copas no se nos suban a la cabeza

Durante la celebración navideña, es muy común ingerir bebidas alcohólicas y es muy agradable para compartir, lo único molesto es lo que sigue después, y es la resaca. Aquí 5 tips para que despiertes como si nada.
24 de diciembre de 2018 - 19:10

Las copas nunca van a faltar en las fiestas, sin embargo, podemos evitar hacer el papelón de nuestras vidas eligiendo opciones libres de alcohol que además de aportarle beneficios a nuestro cuerpo,  no representan un mal hábito. Pero, si no hay otra opción y debes compartir de un buen vino, u otro licor, hay algunas cosas que puedes hacer para evitar pasarte de tragos e incluso alejar la resaca.

1 Cena carbohidratos y proteínas antes de beber

Debes saber que la intensidad de tu resaca no está relacionada con lo mucho que vayas a beber, sino con cómo metabolizas el alcohol y eso, según la Doctora Elizabeth Kovacs, profesora en la Universidad Loyola de Chicago, depende directamente de lo que comes.

La experta recomienda cenar carbohidratos, proteínas y algo de grasa antes de salir a beber. Carne roja tiene un alto porcentaje de aminoácidos y vitaminas B que ayudan a procesar los subproductos nocivos que contiene el alcohol.

2 Duerme una siesta

La mayoría no dormimos lo suficiente durante la semana, y eso no afecta directamente a la resaca que vayas a tener, pero sí que mejorará las defensas naturales de tu cuerpo. Y siempre será mejor ir preparado.

 

3 Bebe mucha agua

el agua realmente podría salvarte la vida, debido a que el alcohol hace que tu cerebro y tu cuerpo demanden azúcar y se deshidraten y, por eso, te duele tanto la cabeza y tu estómago se ve resentido.Por eso, es una buena idea que tomes agua entre copa y copa.

4 No fumes mientras bebes

Un estudio publicado en la Journal of Studies on Alcohol and Drugs documentó los hábitos de 113 estudiantes ingleses y los síntomas de sus resacas, y confirmó que mezclar el alcohol con el tabaco intensifican los dolores de cabeza y estómago. Así que los vicios mejor por separados.

5 Bebe preferiblemente alcoholes blancos

la ginebra, el vodka o el vino blanco, son menos agresivos para el estómago, debido a que en su fermentación se crean menos toxinas e impurezas que en los oscuros, como el ron o el whisky. Ya sabes, un gintónic nunca falla (o dos).

 

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