Aunque es un examen fácil de realizar, es necesario seguir algunos pasos para que la revisión del tejido mamario sea lo más certera posible. Es importante crar conciencia, no te tomará más de un par de minutos cada mes, para corroborar que todo marcha bien y seguir disfrutando de la vida a plenitud.
Si eres hombre, también puedes ayudar a tu pareja palpándole las mamas de la siguiente manera:
¿Cuándo hacerlo?
Hay algunos días del mes donde deberíamos evitar realizar este examen, ya que por lo general cuando estamos cerca de la menstruación los senos suelen estar sensibles, hinchados o con algunas protuberancias. Por eso, el mejor momento para hacerse un autoexamen de las mamas es más o menos de 3 a 5 días después del período menstrual. Las mamas no están tan sensibles o con protuberancias en ese tiempo en su ciclo menstrual.
Ahora bien si has llegado a la menopausia, realízate el tacto el mismo día de cada mes para tener un control regular.
¿Cómo se hace?
Empieza por acostarte boca arriba: es más fácil examinarte todo el tejido mamario si estás acostada.
- Paso 1: Coloca la mano derecha detrás de la cabeza. Con los dedos del medio de la mano izquierda presiona suave pero con firmeza haciendo movimientos pequeños para examinar toda la mama derecha.
- Paso2: Luego, estando sentada o de pie, palpa la axila, ya que el tejido mamario se extiende hasta esta zona.
- Paso 3: Presiona suavemente los pezones, verificando si hay secreción. Repita el proceso en la mama izquierda.
- Paso 4: Mira las mamas directamente y en el espejo. Busca cambios en la textura de la piel, como hoyuelos, arrugas, abolladuras o piel que luzca como cáscara de naranja.
- Paso 5: Igualmente observa la forma y el contorno de cada mama.
- Paso 6: Revisa para ver si el pezón está hundido.
- Paso 7: Haz lo mismo con los brazos elevados por encima de la cabeza, Aquí puedes pedir ayuda de tu pareja ( Y si eres la pareja ofrécete voluntariamente).
Objetivo
Si consigues alguna protuberancia, primero mantén la calma. La mayoría de las mujeres tienen algunas protuberancias. El objetivo es encontrar cualquier detalle nuevo o diferente. Si lo hace, llame al médico de inmediato.
Autoexamen de seno para detectar cáncer
