Y es que, de acuerdo con Juan Francisco Marco, profesor del centro de ciencia deportiva y fitness Alto Rendimiento en España, "un suelo pélvico débil, puede causar la disfunción eréctil y eyaculación precoz, dos trastornos que se pueden mejorar mucho con un buen trabajo de suelo pélvico", dijo a la BBC.
Precisamente, los ejercicios de suelo pélvico o ejercicios de Kegel son una alternativa para tratar la eyaculación precoz de manera natural, mediante la contracción y relajación repetida de los músculos pélvicos.
Técnica de parar y apretar
Esta es una de las técnicas más conocidas para no eyacular tan rápido. Según la Clínica Mayo, este método funciona de la siguiente manera:
- Comienza la actividad sexual como de costumbre, incluida la estimulación del pene, hasta que sientas que estás casi listo para eyacular.
- Pídele a tu pareja que te apriete el extremo del pene, en el punto en que la cabeza (glande) se une al tronco, y que mantenga apretado ese punto por varios segundos, hasta que se te pasen las ganas de eyacular.
- Pídele a tu pareja que repita el proceso de apretar según sea necesario.
- Finalmente, al repetir este proceso, puedes alcanzar un punto en el que penetras a tu pareja sin eyacular de manera precoz.
Método stop-start
El método stop-start es otra técnica muy usada para durar más en la cama. Al igual que el método de parar y apretar, ayuda a reconocer las sensaciones que se producen por el orgasmo para aprender a controlar la eyaculación.
El sitio especializado Healthily dice que, para practicar el método stop-start, usted o su pareja deben estimular el pene hasta que sienta que está a punto de eyacular. Luego debe detenerse y descansar hasta que haya pasado la necesidad de eyacular. Haga esto de 3 a 4 veces antes de permitirse eyacular.
Combatir la ansiedad
Generalmente la eyaculación precoz se relaciona con la ansiedad, así como el estrés. En ese sentido, los expertos de la Clínica Mayo indican que la tensión emocional o mental en cualquier aspecto de la vida puede contribuir a la eyaculación precoz. Por ello, es importante buscar ayuda o aprender técnicas para controlar la ansiedad sexual y el estrés.
Juguetes sexuales
En algunos casos, los juguetes sexuales han sido utilizados para prevenir o evitar la eyaculación precoz, como anillos para pene y vibradores masculinos.
Por ejemplo, los anillos para pene "están diseñados para disminuir la salida de sangre del pene mejorando la erección y facilitando el retraso del inicio de la eyaculación así puede prolongar la sensación durante el acto sexual, lo que garantiza una erección más duradera", indica el sitio Salud Masculina.
De todos modos, antes de usar este u otro juguete sexual, asegúrese de consultar con un especialista.
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