"Se ha demostrado que los alimentos ricos en ácidos grasos poliinsaturados omega-3 ayudan a aumentar los niveles de testosterona en los hombres, y esta hormona crucial juega un papel importante en el deseo sexual y el rendimiento", indica el experto.
Pistachos
Desde hace mucho tiempo, los pistachos se han relacionado con beneficios para la salud sexual. Se cree que este alimento ayuda a combatir ciertos factores de riesgo que se asocian con insatisfacción sexual, como la presión arterial alta.
Además, "un beneficio menos conocido es que también pueden ayudar a reducir los síntomas de la disfunción eréctil. Un estudio demostró que los hombres que consumieron 3,5 onzas (100 gramos) de pistachos al día durante tres semanas experimentaron erecciones más firmes y un mayor flujo sanguíneo al pene", dice Mosley.
Verduras de hoja verde
Mucho se habla de que las verduras de hojas verdes, como las espinacas, la col rizada y las acelgas, son buenas para la salud del cerebro, pero lo que algunos no saben es que también pueden ayudar en el sexo.
El experto señala que, las verduras de hoja verde "son excelentes fuentes de magnesio, que se ha demostrado que afecta positivamente los niveles de testosterona. Un estudio de 2011 encontró que tomar suplementos de magnesio durante 4 semanas promovía un aumento en los niveles de testosterona independientemente de si eran personas activas o sedentarias".
Remolacha
También conocida como beterraga, es una verdura repleta de vitaminas y antioxidantes, y particularmente ricas en nitratos, lo que contribuye a un mejor funcionamiento sexual.
"Los nitratos dilatan los vasos sanguíneos y mejoran el flujo sanguíneo. Algunos estudios han demostrado que el jugo de remolacha administrado en una dosis única o durante unos días puede mejorar el rendimiento en esfuerzos intermitentes de alta intensidad y mejorar los indicadores de fatiga muscular", explica Mosley.
Kimchi
Probablemente le sorprenda que el kimchi se encuentre en esta lista de alimentos afrodisíacos, pero, los alimentos fermentados, como el kimchi, ayudan a reducir el estrés y la ansiedad.
¿Qué tiene que ver eso con el sexo? Mucho. "Un estudio de 710 adultos jóvenes, en particular, descubrió que quienes comían alimentos fermentados experimentaban menos síntomas de ansiedad. ¡Menos estrés y ansiedad equivalen a una vida sexual más plena!", dice el experto.
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