La terapia puede ayudar, y mucho
A menudo la causa de los problemas de erección no es física, sino psicológica o emocional, como depresión o traumas sexuales.
En estos casos, los expertos recomiendan ir a terapia psicológica. La Urology Care Foundation indica que, "la terapia psicológica o 'terapia de conversación' es otra forma de controlar la disfunción eréctil".
"Los psiquiatras, psicólogos, trabajadores sociales y consejeros matrimoniales pueden ayudarle a lidiar con los problemas en el hogar o en el trabajo que puedan estar afectando su vida sexual", agregan.
Sigue una dieta saludable
Lo que comes influye más de lo que crees en tu erección. Francois Peinado, es cirujano-urólogo y andrólogo, reseña en su sitio web que, hay evidencia "sólida" de que algunos cambios en el estilo de vida, incluido seguir una dieta saludable, "pueden tener un impacto positivo en la función eréctil".
En un estudio con más de 20.000 hombres, los investigadores encontraron una disminución del 22% en el riesgo de disfunción eréctil entre los participantes que consumían las dietas más saludables, reseña.
¿Lo mejor? "Estos cambios no sólo benefician la salud sexual, sino que también mejoran la salud cardiovascular, lo que es fundamental para una buena función eréctil", indica.
Deja de fumar
Hay muchos motivos para dejar de fumar, pero si aún no lo has hecho, entonces probablemente cuando sepas que el cigarrillo afecta negativamente las erecciones, te convenzas de dejarlo.
Investigadores de un estudio publicado en European Urology analizaron el papel del tabaquismo en el riesgo de disfunción eréctil. Concluyeron que, "el riesgo de disfunción eréctil está influenciado por el tabaquismo y que la duración del hábito aumenta el riesgo".
Evita el consumo de alcohol
Muchas personas asocian el alcohol con un mejor rendimiento en la cama, pero puede resultar todo lo contrario.
El doctor Juan Ignacio Martínez Salamanca, urólogo, ha explicado en el sitio Alimente, de El Confidencial: "El alcohol es una droga depresora que inhibe el correcto funcionamiento del sistema nervioso porque dificulta la adecuada comunicación entre todas las partes afectadas; los estímulos, el cerebro y el sistema circulatorio en el pene, dando como resultado problemas de erección transitoria".
De hecho, "el consumo de más de diez bebidas alcohólicas por semana afectaría gravemente la erección", advierte el experto.
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