La niebla mental frecuentemente es confundida con el alzheimer.
Niebla mental producto del COVID-19: la dieta para combatirla.
Considere estas opciones:
Alimentos ricos en luteolina:
Incluyen menta fresca, salvia, tomillo, pimientos picantes y dulces, achicoria, semillas de apio, perejil y alcachofas.
Una dieta antiinflamatoria:
Esto significa comer muchas frutas, verduras y ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado y en fuentes vegetales como la linaza. Las nueces y el aceite de oliva también influyen. Las verduras de colores son especialmente buenas porque tienen fuertes nutrientes antiinflamatorios, así como antioxidantes y polifenoles.
Vitamina C y ácido fólico:
Se ha descubierto que ambos son bajos en personas con síndrome de fatiga crónica, por lo que pide a los pacientes con niebla mental que los incluyan en su dieta. Hay mucha vitamina C en los cítricos, el kiwi y los pimientos rojos. El folato se encuentra en las verduras de hoja verde oscuro como la espinaca, las verduras para ensalada y el kale.
Probióticos:
Proporcionan bacterias buenas que pueden ayudar con la digestión. Elija alimentos fermentados con cultivos vivos como el kimchi, el chucrut y el yogur natural sin azúcar.