- El grupo normotenso con colesterol alto y presión arterial normal.
- El grupo de hipertensos con colesterol alto y presión arterial alta.
Los voluntarios tomaron suplementos de extracto de ajo durante 4 meses y los investigadores concluyeron:
"La suplementación con extracto de ajo mejora el perfil de lípidos en la sangre, fortalece el potencial antioxidante de la sangre y provoca reducciones significativas en la presión arterial sistólica y diastólica. También conduce a una disminución en el nivel de producto de oxidación (MDA) en las muestras de sangre, lo que demuestra una reducción de las reacciones de oxidación en el cuerpo”.
¿Cómo utilizar el ajo para bajar colesterol?
¿Ha escuchado eso de comer un diente de ajo en ayunas todos los días? Bueno, esto es lo que dice el sitio especializado Gastrolab:
Se aconseja comer un diente de ajo pelado y ligeramente prensado en ayunas para obtener mejores beneficios, aunque puede ser algo fuerte para el estómago. Se aconseja comer un diente de ajo pelado y ligeramente prensado en ayunas para obtener mejores beneficios, aunque puede ser algo fuerte para el estómago.
Aunque, para evitar este problema, recomienda:
"Triturar 10 dientes de ajo y mezclarlos con 1/2 taza de aceite de oliva virgen, esta mezcla se deja reposando en un frasco cerrado herméticamente y en un lugar seco y fresco durante una noche".
Y continúa:
"Al día siguiente se comienza a tomar una cucharada de este aceite en ayunas todos los días".
Otra forma en la que se sugiere consumir el ajo para bajar los niveles de colesterol en el organismo es:
Triturar un diente de ajo, mezclarlo con el jugo de limón y consumir el preparado en ayunas, todos los días (Mejor con Salud) Triturar un diente de ajo, mezclarlo con el jugo de limón y consumir el preparado en ayunas, todos los días (Mejor con Salud)
Recuerda, este alimento está contraindicado para personas hipersensibles o con trastornos de la coagulación. Aunque, en cualquier caso es aconsejable que consultes con tu médico antes de consumir alimentos para combatir el colesterol alto.
Alimento: ¿Qué beneficios tiene el ajo?
- Previene el cáncer de próstata
- Ayuda a la salud del corazón
- Es un poderos antibiótico
- Protege contra el resfriado común
- Previene la osteoartritis de cadera
- Disminuye riesgos de tumor cerebral
- Disminuye riesgos de cáncer de pulmón
¿Cómo prevenir el colesterol alto?
Algunas recomendaciones de expertos para evitar el colesterol alto:
- Sigue una dieta baja en sal
- Aumenta el consumo de frutas, vegetales y cereales integrales
- Limita la cantidad de grasas de origen animal
- Mantén un peso saludable
- Dejar de fumar
- Hacer ejercicio
- Controlar el estrés
- No consumir azúcar en exceso
- Limitar el consumo de alcohol
