"Los participantes en el grupo de intervención de qigong mostraron una mayor mejoría en la intensidad del dolor, interferencia del dolor, discapacidad relacionada con el dolor y alteración del sueño", se precisa en el estudio.
Calmar el dolor sin medicamentos
Considerando los resultados, los investigadores concluyeron que el qigong puede ayudar a calmar el dolor y que se debería tomar en cuenta como posible terapia para tratar el lumbago sin necesidad de medicamentos.
"Todos los resultados relacionados con el dolor (intensidad del dolor, discapacidad relacionada con el dolor lumbar e interferencia del dolor) y la alteración del sueño disminuyeron significativamente en el grupo de qigong en comparación con el grupo de control", dijeron.
Y agregaron: "Los profesionales sanitarios (por ejemplo, enfermeras y fisioterapeutas) deberían considerar intervenciones no farmacológicas, como el qigong, para los veteranos con dolor lumbar crónico".
En ese sentido, las personas con dolor lumbar pudieran preguntar a su médico si el qigong podría ayudarles a disminuir los síntomas del lumbago.
“Las técnicas de estiramiento, aflojamiento, fortalecimiento y equilibrio del qigong pueden liberar la tensión de la espalda, aliviar el dolor y mejorar la flexibilidad y la alineación”, dijo en un comunicado de prensa la investigadora principal Cheryl Krause-Parello, vicepresidenta asociada de investigación de la Florida Atlantic University, precisa HealthDay.
El nuevo estudio aparece en la revista Pain Management Nursing.
¿Qué es el qigong y cómo funciona?
Los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos explican que, el qigong "implica el uso de ejercicios para optimizar la energía del cuerpo, la mente y el espíritu, con el objetivo de mejorar y mantener la salud y el bienestar".
En la mayoría de las formas de qigong:
- La respiración es lenta, larga y profunda. Los patrones respiratorios pueden cambiar de respiración abdominal a respiración combinada con sonidos del habla.
- Los movimientos suelen ser suaves y tranquilos, destinados a la relajación.
- La regulación mental incluye centrar la atención y la visualización.
-----------
Seguí leyendo en Urgente24
4 hábitos aprobados por un gastroenterólogo para mejorar tu intestino
Acidez estomacal: 3 infusiones de hierbas que la alivian y 2 que la empeoran
Si quiere reducir su riesgo de padecer cáncer, coma esta fruta que expertos recomiendan
Esta es la mejor hora para cenar, según experto en longevidad
El alimento que una dietista cardiovascular come todos los días (y que tú también deberías hacerlo)
