Un estudio en 42 pacientes que consumieron 1,5 onzas (40 gramos) de pistachos al día durante 3 meses mostró mejoras en los marcadores de función endotelial y rigidez vascular.
En otro estudio de 4 semanas, 32 hombres jóvenes sanos consumieron una dieta que consistía en un 20 % de calorías de pistachos. Encontró que la vasodilatación mejoró en un 30%, en comparación con cuando seguían una dieta mediterránea.
¿Qué fruto seco es bueno para la erección?
De acuerdo con American Pistacho Growers, la relación entre los pistachos, la excitación y la erección se debe a diversas propiedades de este alimento:
Protege el corazón
El pistacho posee un alto contenido de tiamina, que contribuye a una función cardíaca normal. Estas propiedades protectoras del corazón han alentado a los científicos a investigar el efecto que tiene una dieta con pistachos en la función eréctil.
Mejora la función sexual
Estudios emergentes sugieren que este alimento podría mejorar la circulación de los tejidos del pene y, por consiguiente, mejorar el rendimiento sexual de los hombres que sufren disfunción eréctil.
Ayuda a la fertilidad y testosterona
Los pistachos son una fuente de selenio, que contribuye a la espermatogénesis normal (...) También son una fuente de zinc, que contribuye a la fertilidad y a la reproducción, así como al mantenimiento de niveles normales de testosterona en sangre.
Contiene fitoesteroles
Los esteroles/estanoles vegetales contribuyen al mantenimiento de los niveles normales de colesterol en la sangre (el efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de al menos 0,8 g de fitoesteroles/estanoles, los pistachos contienen 0,21 g por 100 g)
¿Cuántos pistachos se puede comer por día?
Diversas investigaciones aseguran que el consumo diario de pistachos -una cantidad adecuada que aporte un 20% del total de calorías diarias ingeridas- no provoca un aumento de peso (a muchos les preocupa esto)
Según especialistas, la ración recomendada de pistachos al día no debería ser mayor a los 30-40 gramos. Claro está, para aprovechar mejor los beneficios de este alimento, debes seguir una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.
¿Qué beneficios tiene el pistacho?
- Ayuda a reducir la presión arterial
- Son un snack ideal, sano y nutritivo
- Aportan la energía necesaria para afrontar el trabajo
- Es un gran aliado tras hacer deportes
- Ayuda a mantener el sistema muscular y nervioso a raya
- Reduce el daño oxidativo
- Retrasa el envejecimiento
- Favorecen la concentración y son altamente saciantes
