- Un puñado de hojas de perejil (20 g).
- Una cucharada de agua (10 ml).
Preparación:
- Lavar y picar finamente el perejil, y agregarle la cucharada de agua.
- Revolver muy bien hasta obtener una pasta.
- Aplicar la pasta en los dientes.
- Dejarla actuar por cinco minutos.
- Enjuagar con agua tibia.
Cómo cuidar las encías y proteger los dientes
Aunque es menester mantener una buena salud bucal, el trabajo de cuidado no se queda sólo en los dientes sino que también se extiende a las encías, el conjunto de estructuras encargadas de sostener y fijar las piezas dentales. Cuando las encías cambian de color, se hinchan, molestan e incluso pueden llegar a sangrar, esto indica que hay presencia de placa bacteriana y otros agentes que desfavorecen la salud bucal.
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El aspecto normal de una encía sana es de color rosado pálido y con una textura puntillada semejante a la piel de una naranja, por lo que para cuidar las encías, es primordial mantener estas prácticas con regularidad:
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Ir al dentista dos veces al año: Es un tanto tedioso, pero sumamente necesario. Una consulta al profesional odontólogo cada seis meses funciona como chequeo y es fundamental para prevenir cualquier problema de salud dental.
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Cepillar dientes y encías: Sí, esto parece obvio pero la forma ideal de cepillarlos en igual proporción es poniendo el cepillo en 45° entre la base de los dientes y el nacimiento de las encías, cosa que el cepillo abarque toda esa posición. Existen opiniones dispares sobre lavarlos después de cada comida, pero se comprobó que esto puede ser hasta contraproducente para el esmalte dental.
La asociación argentina de odontología coincide que lo ideal es cepillar dientes antes de ir a dormir y a la mañana al despertar, para minimizar la placa bacteriana durante el sueño y complementar durante la jornada con productos como los enjuagues o el hilo.
- Usar una pasta dental adecuada: Esto no solamente incluye utilizar un dentífrico que contenga fluor, sino también utilizarlo para el tipo de dentadura que se posee. Si se padece sensibilidad dental o gingivitis, es menester adaptar la pasta a tales necesidades.
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Limpiar la zona entre dientes: El sitio en el que las piezas dentarias contactan entre sí suele acumular placa bacteriana o puede estar muy ajustado, por lo que las cerdas del cepillo dental no llegan a penetrar. Por ello, es importante limpiar el espacio interdentario con ayuda del hilo dental una vez por semana, e inmediatamente después de haber ingerido alimentos como carnes, que tienden a meterse en esos espacios de las encías.
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Completar la higiene con enjuagues bucales: El uso de estos productos son favorables para las encías y los dientes. Éstos logran acceder a todas las zonas de la boca, incluso aquellas donde el cepillo y la seda no llegan. Asimismo, facilitan la limpieza de la encía en su totalidad.
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Cuidar la dieta: Para tener una dieta favorable para la salud oral, es esencial elegir alimentos de origen natural y que sean abundantes en vitaminas y minerales. Normalmente, las vitaminas C, B y K refuerzan las encías, por lo que es importante incluir brócolis, cítricos y kiwis en el plan alimentario.
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