Hay que lograr transformar lo negativo que nos agobia en ideas agradables. Parece difícil al principio, pero solo hay que proponérselo. Con la práctica, se volverá en un hábito fundamental para proteger el estado de ánimo.
Diario de agradecimiento
En este documento registraremos algún momento del día con frases para agradecer lo que los demás nos han aportado. También hacerlo en los días malos, ya que es una buena manera de recordar que también existen y que de ellos podemos sacar algo bueno.
Ser una persona generosa
Las actividades filantrópicas nos harán sentir mejor con nuestro trabajo y con nosotros mismos. Ayudar a nuestros colegas con sus problemas es fundamental para crear un buen clima. Hay que recordar que en el trabajo los equipos funcionan mejor que las individualidades.
La autora recomienda que los más veteranos ayuden a los novatos, para que se creen vínculos mejores. También se pueden armar grupos para colaborar con ONGs.
Buen descanso
Muchas personas son incapaces de desconectarse de su trabajo. Sus responsabilidades les imposibilitan dejar de pensar en el ámbito laboral, por lo que están sumidos en un estrés profundo. Claramente, esto dificulta la vida cotidiana, debido a que el cuerpo y la mente necesitan descansar para recargar energías.
Otros consejos a tener en cuenta:
Aprender a delegar
Un estudio publicado en el diario Proceedings of the National Academy of Sciences descubrió que las personas que deciden destinar una parte de su dinero en servicios para tener más tiempo libre tienden a ser más felices que los que no. Un ejemplo podría ser que dos veces a la semana, en vez de llevar comida hecha desde casa al trabajo, comprarla afuera. Así tendríamos más tiempo para nosotros.
Tener objetivos realistas
Los objetivos no son fines en sí mismos, sino herramientas que ayudan a proyectarse con entusiasmo en el futuro. Si en nuestros trabajos no encontramos ningún objetivo a cumplir, es momento de plantearlos. Deben ser alcanzables y retadores a la vez, que lleven a poner en práctica nuestras fortalezas y habilidades.
Evitar a las personas negativas tanto como sea posible
Cuando nos encontremos con una persona negativa, limitar la cantidad de tiempo que debemos pasar con ellas. Si, lamentablemente, estamos obligados a compartir muchos minutos de nuestra jornada, pensar en que sus dichos no pueden afectar nuestros objetivos, ni nuestra visión de vida.
No buscar siempre la perfección
Si vivimos preocupados por tener todo perfecto, dejaremos de disfrutar de lo que hacemos. Las personas que aman su trabajo suelen hacerlo porque lo hacen con alegría. A veces hay que dejar que las cosas fluyan solas.
