Esta es la postura ideal para un verdadero sueño reparador
No solamente la duración del descanso es importante sino la calidad. Esto está dado por múltiples factores como la temperatura de la habitación, las luces, el colchón y, fundamentalmente, la postura que se adopta al dormir. A continuación, cuál es la mejor para amanecer fresco y renovado.
27 de septiembre de 2020 - 09:22
Dormir es importante para la salud. El sueño ayuda a mantener la mente y el cuerpo sanos. La mayoría de los adultos necesita entre 7 y 8 horas de sueño de buena calidad. Esto último se refiere a que no solo son necesarias determinado período de descanso sino que ese tiempo debe servir realmente. De nada funciona un descanso interrumpido por ruidos molestos, dolores, etc. Esto es fundamental para que uno se sienta 100% descansado.