En ese sentido, la odontóloga dice que hay que tener cuidado con los siguientes alimentos navideños:
Dulces: Como bombones, polvorones, mazapanes y turrones. Según Uzquiza, la gran cantidad de azúcares que tienen estos alimentos, suponen un importante riesgo de caries.
Turrones: Especialmente con los turrones más duros o de consistencia pegajosa, puesto que son uno de los principales factores de descementado de brackets, y más.
Refrescos gaseosos: Además de ser ricos en azúcar, este tipo de bebidas carbonatadas contienen ácidos que atacan el esmalte produciendo caries, explica Uzquiza. Las caries dentales son agujeros que dañan la estructura de los dientes.
Encurtidos: Los encurtidos son otros alimentos populares en Navidad con los que hay que tener cuidado, ya que están formados en su mayoría por ácidos que también deterioran el esmalte dental y favorecen las caries, explica la odontóloga.
Alcohol: Según la experta, consumir alcohol de manera excesiva, deshidrata y seca la boca, lo que puede provocar que el flujo de saliva se reduzca, fomentando la aparición de caries e infecciones orales, además de otras lesiones en la mucosa de diversa consideración.
Además, el vino, tanto el blanco como el tinto, contienen taninos que colorean los dientes, advierte Uzquiza.
¿Cómo cuidar sus dientes?
Para mantener dientes y encías sanos, MedlinePlus, el servicio de información de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, recomienda lo siguiente:
- Use el hilo dental al menos una vez al día.
- Cepíllese los dientes dos veces al día con un cepillo de dientes con cerdas suaves.
- Utilice pasta dental (dentífrico) que contenga fluoruro.
- Cambie su cepillo de dientes cada 3 a 4 meses, o antes de ser necesario.
- Consuma una dieta saludable
- Evite los dulces y las bebidas endulzadas.
- No fume.
- Mantenga las prótesis dentales, retenedores y otros aparatos limpios.
- Programe visitas a su dentista regularmente.
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