Estos beneficios se deben a sus numerosos y poderosos componentes entre los que se encuentran las catequinas.
La Fundación Antama explica que, "las catequinas son polifenoles que se metabolizan por el ser humano mediante diferentes metabolitos en el plasma, tras su ingesta contribuyen a efectos biológicos beneficiosos".
Uno de esos efectos beneficiosos, gracias a dicho compuesto, es la regulación de la presión arterial. He aquí un estudio que lo sugiere.
Té verde para la presión arterial
Un metanálisis publicado en el European Journal of Nutrition descubrió que, las catequinas presentes en el té verde ayudan a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad) o colesterol malo.
"Aunque la literatura previa ha informado que el consumo regular de té verde puede mejorar la presión arterial, la evidencia de estos estudios no es consistente", escribieron los autores. "El presente estudio revisó sistemáticamente ensayos controlados aleatorios y examinó el efecto del consumo de té verde sobre la presión arterial mediante un metanálisis".
Los investigadores no sólo evaluaron la relación entre el té verde y la presión arterial sino también los cambios en el perfil lipídico, la glucosa en sangre y el índice de masa corporal.
Descubrieron que, el consumo de té verde cambió significativamente la presión arterial sistólica (-2,08 mmHg) y la presión arterial diastólica (-1,71, mmHg) en comparación con el control.
También hubo una reducción significativa en el colesterol total y el colesterol LDL.
Asimismo, encontraron que hubo una mayor reducción tanto de la presión arterial sistólica como diastólica en estudios que incluyeron participantes con una presión arterial sistólica media inicial de ≥ 130 mm Hg y estudios que implicaron el consumo de té verde como extracto.
¿Conclusión? El metanálisis sugiere que el té verde puede ayudar a reducir la presión arterial.
Los investigadores apuntaron:
El presente metanálisis sugiere que el té verde y sus catequinas pueden mejorar la presión arterial, y el efecto puede ser mayor en aquellos con presión arterial sistólica ≥ 130 mmHg. El presente metanálisis sugiere que el té verde y sus catequinas pueden mejorar la presión arterial, y el efecto puede ser mayor en aquellos con presión arterial sistólica ≥ 130 mmHg.
Y agregaron que, "el metanálisis también sugiere que las catequinas del té verde pueden mejorar el colesterol total y de lipoproteínas de baja densidad".
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