Los resultados se obtuvieron de una encuesta realizada a 450 adultos con empleo a tiempo completo. Además, se recopiló información de dispositivos que midieron la duración del sueño y la frecuencia cardíaca.
Según el estudio, las mujeres tenían un 50% más de probabilidades de dormitar antes de levantarse que los varones.
Aquellas personas que aplazaban la alarma también hacían menos pasos que otros encuestados y experimentaron más perturbaciones durante las horas de sueño.
Por otro lado, los científicos también consideraron el cronotipo de cada encuestado, es decir, cuándo preferían acostarse y despertarse. Los resultados motraron que los noctámbulos dormitaban más y estaban más cansados en general.
Aunque se necesita más investigación para comprender cualquier posible impacto negativo en la salud de dormitar, los autores enfatizaron que el mejor consejo es que todas las personas duerman tanto como su cuerpo necesita.
“¿Es realmente peor que despertarse con una alarma en el primer timbre? ¿Es tan diferente? La recomendación en contra de una alarma está bien fundamentada, pero por lo que sabemos de la fisiología y nuestros datos, despertarse con una alarma o presionar el botón de repetición y despertarse con dos o tres alarmas no hace mucha diferencia. Si necesita una alarma porque tiene falta de sueño, ese es el problema ”, sintetizó el coautor Aaron Striegel.
El trabajo fue publicado en la revista SLEEP.
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