¿Qué es bueno comer para la disfunción eréctil?
En ese contexto, un estudio examinó la relación entre la ingesta habitual de subclases de flavonoides y la incidencia de disfunción eréctil.
ScienceDirect indica que los flavonoides son una clase de metabolitos secundarios vegetales incluidos en un gran grupo de polifenoles. Estos compuestos se encuentran de manera natural en ciertos alimentos y se destacan por proteger al organismo del daño producido por agentes oxidantes.
Ahora bien, en el estudio participaron unos 25.096 hombres del Estudio de seguimiento de profesionales de la salud.
Los participantes llenaron cuestionarios de frecuencia de alimentos recopilados cada 4 años, esto permitió a los investigadores evaluar las ingestas totales de flavonoides. Asimismo, los voluntarios calificaron su función eréctil cada cuatro años.
Durante 10 años de seguimiento, el 35,6 % de los participantes reportó disfunción eréctil incidente.
Después del ajuste de varios factores de riesgo, los investigadores hallaron una incidencia reducida de disfunción eréctil tras el consumo de alimentos ricos en flavonoides (flavonas,flavanonas y antocianinas)
¿Qué alimentos ayudan a mejorar la erección?
Para tener una mejor idea de los alimentos que ayudan a mejorar la erección y prevenir la disfunción eréctil, los investigadores anotaron lo siguiente acerca de los resultados del estudio:
- En análisis estratificados por edad, una mayor ingesta de flavanonas, antocianinas y flavonas se asoció significativamente con una reducción del riesgo de disfunción eréctil solo en hombres 70 años (reducción del riesgo del 11 al 16 %)
- En el análisis basado en alimentos, una mayor ingesta total de frutas, una fuente importante de antocianinas y flavanonas, se asoció con una reducción del 14 % en el riesgo de disfunción eréctil.
- Cuando nos enfocamos en las principales fuentes que contribuyen al flavonoide subclases asociadas con una reducción de la disfunción eréctil, observamos una reducción del 19 % en el riesgo de disfunción eréctil. Esta asociación inversa se debió principalmente a la ingesta de productos cítricos y la ingesta de arándanos.
Tomando en cuenta estos hallazgos, los investigadores concluyeron: "Estos datos sugieren que una mayor ingesta habitual de alimentos ricos en flavonoides específicos se asocia con una menor incidencia de disfunción eréctil".
Asimismo, es importante saber que una mayor ingesta de varios flavonoides reduce el riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares.
Entre los alimentos ricos en flavonoides se encuentran las fresas, los arándanos, las manzanas, las peras y las frutas cítricas.
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