En el ensayo participaron 57 hombres con sobrepeso, fatiga y edades comprendidas entre 40 a 70 años. A un grupo se le administró un placebo, mientras otro grupo consumió un extracto de ashwagandha durante 8 semanas.
Los participantes respondieron cuestionarios y fueron sometidos a pruebas salivales (incluida sobre los niveles de testosterona)
Los investigadores encontraron que los voluntarios informaron mejoras en la fatiga, el vigor y el bienestar sexual y psicológico a lo largo del tiempo, sin diferencias estadísticamente significativas entre los grupos, se lee en el estudio.
Asimismo, la ingesta de ashwagandha se asoció con un aumento del 14.7% en la testosterona en comparación con el placebo. Los niveles de DHEA-S también aumentaron: 18%.
DHEA-S es una hormona esteroide producida principalmente por las glándulas suprarrenales y que está involucrada en el rendimiento sexual y crecimiento muscular.
“En conclusión, la ingesta de un extracto estandarizado de ashwagandha durante 8 semanas se asoció con mayores niveles de DHEA-S y testosterona”, escribieron los autores.
Pese a los resultados, los científicos consideran que se necesitan más estudios. “Se requieren estudios adicionales con tamaños de muestra más grandes para corroborar los hallazgos actuales”, concluyeron.
Estos hallazgos no son menores considerando los efectos negativos de los niveles bajos de testosterona en el cuerpo.
¿Qué pasa si la testosterona está baja?
Si la testosterona está baja, pueden ocurrir diversos problemas en la salud, sobre todo en hombres. La deficiencia de testosterona se relaciona con:
- Falta de deseo sexual
- Problemas para conseguir una erección
- Reducción de la masa muscular
- Cambios en el estado de ánimo
- Conteo bajo de espermatozoides
- Problemas para dormir
- Pérdida ósea
- Aumento de la grasa corporal
- Depresión
- Problemas para concentrarse
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