El impacto de envejecer rápido y qué hacer para frenarlo
El aceleramiento del envejecimiento implica riesgos reales y concretos: un aumento del 10 al 20% en la probabilidad de desarrollar enfermedades crónicas, discapacidades o demencia, y también en la mortalidad prematura. Belsky afirma que "los grupos que tienen mayor riesgo de morir jóvenes también muestran signos claros de envejecer más rápido". Por otro lado, Lenhard Rudolph, experto del Leibniz Institute en Alemania, explica que "el envejecimiento no avanza de manera lineal, sino que se acelera exponencialmente a partir de cierta edad". Lo clave es que ese punto de aceleración puede llegar antes o después, y eso condiciona cuánto tiempo y con qué calidad vivimos.
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Envejecer más rápido aumenta el riesgo de enfermedades y muerte prematura. Hábitos como buena alimentación, ejercicio y sentido de vida ayudan a desacelerar este proceso y mantener una biología más joven.
Pero la ciencia también tiene consejos claros: llevar una dieta saludable, hacer ejercicio cardiovascular regularmente y encontrar un propósito o sentido en la vida. Según Belsky, "las personas que siguen estos hábitos tienen una biología más joven, aunque su edad cronológica sea la misma que la de otros". En resumen, entender cómo y por qué envejecemos distinto nos ayuda a cuidar mejor nuestro cuerpo y vivir más y mejor.
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