La clave para potenciar el rendimiento del cuerpo en los entrenamientos
La tendencia del ejercicio en 2019 fue el entrenamiento a intervalos de alta intensidad, (por sus siglas en inglés HIIT). Este implica realizar cardio en períodos cortos de tiempo, de 20 a 90 segundos, y es mucho más efectivo que las formas tradicionales de ejercitarse debido a su alto consumo energético. Según un estudio publicado recientemente en la revista "Psicología del deporte y el ejercicio", se indicó que para potenciar los efectos de este entrenamiento, hay que escuchar música.
30 de diciembre de 2019 - 21:24
En el 2019, una tendencia a la hora de la actividad física fue el entrenamiento a intervalos de alta intensidad (por sus siglas en inglés HIIT). Es muy popular ya que no requiere de equipamiento especializado y se puede realizar en cualquier sitio.