Sin embargo, existen bebidas que pueden tener efectos de los nootrópicos. Además, cuentan con ingredientes, como antioxidantes o probióticos, que pueden ayudar a la función cerebral.
Té verde
Tiene dos nootrópicos: l-teanina y galato de epigalocatequina (EGCG). Estudios científicos indican que la l-teanina puede promover la relajación y mejorar la atención. Además, se eencontró que el té verde es bueno para el enfoque, la atención y la memoria. La EGCG podría ejercer efectos beneficiosos en el cerebro o incluso combatir enfermedades neurodegenerativas, sin embargo, hace falta más investigación sobre sus bondades.
Kéfir
Es una bebida fermentada con probióticos. Está hecha de leche y puede ayudar a la función cerebral al promover el crecimiento de bacterias saludables en la flora intestinal, como indica la revista 'Microbiome'.
Jugo de arándanos
Los arándanos son ricos en polifenoles que pueden proporcionar beneficios para el cerebro.
Una revisión de estudios que fue publicada en 'Brain, Behavior, and Immunity' en casi 400 personas encontró resultados mixtos. El efecto positivo involucró una mejor memoria a corto y largo plazo, pero otros studios no informaron de efectos cerebrales positivos.
Café
Un estudio de revisión publicado en 'Neuroscience Biobehavioral Reviews', señaló que la cafeína puede mejorar la concentración, el estado de alerta, el tiempo de reacción y la memoria en dosis de 40 a 300 mg, que es el equivalente a aproximadamente 0,5 a 3 tazas (120 a 720 ml) de café.
Jugo de naranja
240 ml. de esta bebida proporcionan el 93% del valor diario necesario de vitamina D. Esta puede ofrecer beneficios neuroprotectores.
Una revisión de 50 estudios, publicada en 'Nutrients', encontró que las personas que tenían niveles más altos de vitamina C en sangre poseían mejores puntuaciones de atención, memoria y lenguaje que aquellos con niveles más bajos de sangre o ingesta.
