"Compré una balanza de alimentos y comencé a pesar toda mi comida y a registrar mis calorías. No eliminé ninguno de los alimentos que amaba, simplemente comencé a considerarlos con mis límites diarios. ¡Antes de darme cuenta, el peso comenzó a desaparecer y me sentía con más energía y motivación que nunca!", indicó.
Mucho más motivado por la pérdida de peso, quiso empezar con actividad física. Se inscribió en un gimnasio y comenzó a ir unos días a la semana durante aproximadamente dos meses, hasta que finalmente la pandemia golpeó y los gimnasios se vieron obligados a cerrar. Pero nada de esto lo detuvo.
"Comencé a caminar como mi ejercicio principal. Primero hice 5.000 pasos por día, luego 10.000 y finalmente me establecí en unos 20.000 pasos por día para acelerar el progreso", recordó. Pesando 108 kilos, llegó a caminar hasta 40.000 pasos.
Al final, terminó comprando un caminador, para que los días fríos y lluviosos pudiera seguir haciendo su rutina y se descargó una aplicación que monitoreaba las distancias. "Aprendí que con 20.000 pasos al día quemaba más de 1.000 calorías por día, lo que realmente me ayudó a poner en marcha todo mi viaje de fitness", dijo.
"Caminar realmente termina siendo el mejor entrenamiento para principiantes e intermedios. Casi no hay tiempo de recuperación y se puede hacer en cualquier condición. Incluso con los gimnasios abiertos ahora, mi ejercicio preferido siempre será caminar", agregó.
"Oficialmente bajé 36,7 kg. Ahora peso 90 kg. Perdí la mayor parte de eso, alrededor de 27 kg. en agosto del 2020 y luego disminuí la velocidad desde ese momento. Ahora estoy comiendo más a medida que empiezo a desarrollar músculo", puntualizó.
"Ahora, casi 12 meses después de comenzar el viaje, todo el mundo está absolutamente en shock por lo que es posible cuando te concentras en algo y te apegas a ello. Lo más común que escucho es "¡tienes la mitad del tamaño que solías tener!"", indicó entusiasmado.
Por último, brindó un consejo para todos los que desean bajar de peso como él: "El mejor consejo que puedo dar a cualquiera es que sea sencillo. Cíñete a lo básico si quieres perder algo de peso. No busques tés mágicos, píldoras o envolturas corporales, solo come menos calorías de las que quemas y perderás peso. Es así de simple".
