- Dormían de 7 a 8 horas por noche
- Nunca o rara vez tenían insomnio
- No tenían somnolencia diurna excesiva frecuente
- No tenían apnea del sueño
- Se despertaban temprano en la mañana
Con el pasar del tiempo, este grupo logró un 75% menos de riesgo de enfermedad cardíaca y de ACV, en comparación con aquellos con una puntuación de 0 o 1.
El riesgo de enfermedad cardíaca y ACV disminuyó en un 7% por cada aumento de 1 punto a lo largo del tiempo.
En contraste, el estudio encontró que, si todas las personas que participaron hubieran tenido una puntuación de sueño óptima, el 72% de los nuevos casos de problemas de corazón podrían haberse evitado.
“Dado que la enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en todo el mundo, se necesita una mayor conciencia sobre la importancia de dormir bien para mantener un corazón sano", enfatizó Nambiema que presenta los resultados en en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología de este año.
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