Pechuga de pollo
Siguiendo con las proteínas de origen animal, la pechuga de pollo es reconocida por su gran aporte de proteínas en la alimentación. Su contenido de este macronutriente es muy similar al del atún, con 31 gramos de proteínas por cada 100.
Queso parmesano
Alejándonos de las carnes, el queso parmesano es también una opción ideal para sumar proteínas. Si querés hacer una preparación con más sabor, agregar incluso una mayor fuente de este macronutriente o bien ese día no tenés ganas de comer carne, es una gran elección. Por cada 100 gramos de este alimento vas a conseguir 28 gramos de proteína.
Lentejas
Vegetarianos o veganos no quedan exentos a la hora de incorporar proteínas. Las lentejas son una increíble opción, con 26 gramos de proteína por cada 100 de estas legumbres. Se pueden preparar de muchas maneras, incluso en ensaladas.
Almendras
Otra opción que no incluye derivados animales, sabiendo que las carnes son la mayor fuente de proteínas, son las almendras. Estos frutos secos aportan 21 gramos de proteínas por cada 100 y sin duda son una opción muy completa para otras funciones y nutrientes que necesita el cuerpo.
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