La planta medicinal antiestrés que deberías tener a la mano

Esta es la planta medicinal que debes tener cerca para reducir el estrés, la ansiedad y relajar el cuerpo.

22 de abril de 2025 - 16:47

A lo largo de la historia, la humanidad ha probado numerosas plantas medicinales para calmar el estrés, uno de los peores enemigos de la salud. Pero, ¿Qué hierba es buena para bajar el estrés? ¿Cuál es la planta más relajante? ¿Qué remedio casero sirve para aliviar el estrés?

Planta medicinal que ayuda a calmar el estrés

Desde manzanilla hasta lavanda, no son pocas las hierbas a las que se le atribuyen propiedades calmantes. En la lista también está el tilo o tila, una de las plantas que se ha usado tradicionalmente para disminuir el estrés y la ansiedad.

"Un estudio con ratones descubrió que los extractos de los brotes de Tilia tomentosa, un tipo de tilo, tenían fuertes propiedades sedantes", reseña el sitio especializado Healthline.

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Al té de tilo se le atribuyen propiedades calmantes.

Si bien, se necesitan más estudios, el tilo es una de las plantas medicinales que llevan siendo usadas en remedios naturales desde hace generaciones, especialmente, para aliviar el estrés.

"Sea en forma de flor o de infusión, es ampliamente utilizada para disminuir el nivel de estrés y ansiedad y para relajar el cuerpo", escribe Oscar Castillero Mimenza, psicólogo, en Psychology Today.

"Eso sí, sus efectos no son tan rápidos o potentes como para llevarte a un estado de relajación en los momentos en los que experimentes "picos" de estrés. Es mejor que vayas tomando infusiones de vez en cuando en temporadas en las que notes que el trabajo te desborda, para que afecte a tu estado de ansiedad promedio", añade.

¿Para qué sirve el tilo o tila?

Otros beneficios que se le atribuyen al tilo o tila son:

Ayuda a reducir el dolor muscular
Es un aliado para aliviar los síntomas del resfriado
Tiene propiedades antioxidantes
Contribuye a calmar el tracto digestivo
Puede ayudar a combatir la inflamación
Ayuda a aliviar la acidez estomacal
Podría tener efecto diurético
Ayuda a controlar la presión arterial
Es ideal para dormir mejor
Evita la pesadez del estómago
Aumenta la excreción de toxinas a través del sudor

¿Cómo preparar té de tilo?

Aquí hay una receta de té de tilo, por si quieres hacerte una taza caliente para relajarte, aunque siempre es bueno consultar con un especialista antes de probar cualquier hierba como posible remedio. Esta receta es del sitio especializado Tetérum.

Ingredientes:

Bolsitas de té de tila o en su defecto las flores de tilo
Un vaso de agua, o la cantidad que prefieras dependiendo de cuanto té harás
Una olla pequeña o cazo
1 cucharita pequeña

Preparación

En un vaso limpio o taza de té coloca bolsita de té
Pon el agua en la olla y colócala a fuego medio hasta que comience a hervir
Vierte el agua sobre la bolsita de tila que está dentro del vaso
Para liberar la esencia de tila más rápido puedes presionar la bolsita con una cucharita pequeña por unos segundos
Cuando termines retira la bolsita de té y ya podrás disfrutar de esta deliciosa infusión

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