Los hallazgos fueron publicados en Annals of Internal Medicine.
La investigación se suma a la creciente literatura científica que señala que el yoga juega un papel en el envejecimiento saludable.
Por ejemplo, otro estudio encontró que el yoga es una actividad efectiva para controlar la hipertensión, sumado a la medicación recetada por el médico y otros cambios en el estilo de vida.
En comparación con un grupo de control, los participantes de esta investigación que hicieron yoga notaron mejoras más significativas en la presión arterial en reposo y la frecuencia cardíaca en comparación con hacer solo estiramientos.
Según explicó a Medical News Today el autor de este estudio, el doctor Paul Poirier: "El yoga es probablemente una mejor alternativa después de los estiramientos, porque tiene un efecto añadido sobre la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la inflamación”.
El yoga es una práctica cuyo objetivo es tender un puente entre la mente y el cuerpo. Por lo tanto, no sólo es beneficiosa a nivel físico, sino también para la salud mental.
Otros beneficios vistos en la evidencia científica son: disminución del dolor crónico, estabilización de la presión arterial, reducción del estrés, mejoramiento de la flexibilidad, respiración, el equilibrio, la salud de la columna y el flujo sanguíneo.
Debido a la multidimensionalidad de sus efectos, se recomienda no solo para reforzar el tratamiento de enfermedades, sino para el mantenimiento de la salud y la prevención. En casos de embarazadas o personas con lesiones o comorbilidades particulares, es aconsejable pedir asesoramiento a un entrenador certificado.
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