Los participantes entrenaron tres veces por semana durante una hora combinando ciclismo y caminata. Luego, se sometieron a una resonancia magnética tras administrarles un spray nasal de insulina y les evaluaron la sensibilidad cerebral a la hormona.
En efecto, notaron que el ejercicio aumentó la acción de la insulina en el estriado del cerebro y reforzó las conexiones funcionales en el hipocampo hasta los niveles de las personas sin sobrepeso ni obesidad.
Con todo, el tamaño de la muestra fue pequeño y no hubo población de control, por lo que los resultados deben confirmarse con estudios a mayor escala.
Según aconsejó Kausel en díalogo con MNT, “asegúrate de disfrutar de la actividad para que puedas mantenerla a largo plazo, y cada semana añade 5 minutos hasta que puedas hacerla durante al menos 45 minutos. La actividad no importa, la cuestión es moverse".
Los resultados se publicaron en JCI Insight.
De acuerdo a los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC) para mejorar o prevenir tener problemas con la salud del cerebro y diabetes, se recomienda:
- Seguir un plan de alimentación saludable que se ajuste a las necesidades personales.
- Mantener un peso saludable.
- Monitorear los niveles de azúcar en la sangre.
- Mantener los niveles de azúcar en la sangre dentro de sus valores deseados.
- Hacer actividad física regularmente.
- Tomar los medicamentos según las indicaciones.
- Evitar beber alcohol o beber con moderación.
- Dejar de fumar.
- Manejar el estrés.
- Hablar con un médico sobre las preocupaciones que tenga.
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