El perdón nos ayuda a calmarnos y nos proporciona una nueva perspectiva, claridad y objetividad. Por ejemplo, piense en un momento en el que estuvo muy enojado por algo. ¿Fue difícil ser objetivo y transparente? ¿Culpó en gran medida a la otra persona o exageró los hechos para justificar sus reacciones?
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Ejercitar el perdón en la vida es un gran desafío.
Cuando estamos molestos, nuestro juicio tiende a nublarse o volverse inexacto. Esto no quiere decir que no tenga ningún derecho a sus sentimientos; ciertamente lo tiene. Sin embargo, si se perdona a sí mismo y a la otra parte, puede asegurarse de que su percepción de la situación sea más equilibrada. Cultivar el perdón le permitirá aclarar su mente y ver el problema desde una posición más objetiva.
Cómo cultivar el perdón según la psicología positiva
Aquí hay algunos principios clave que puede aprender usted mismo:
1. Sea honesto
El perdón incluye reconocer que está herido, aceptar el dolor como propio y ser honesto consigo mismo sobre el efecto que ha tenido en usted. El perdón se logra al ser honesto acerca de cómo fue para usted ser traicionado, mentido, ofendido, maltratado y abusado. El perdón no se trata de poner excusas por el mal comportamiento de los demás; no significa que esté bien que haya sido lastimado, y ciertamente no significa que se olvide de la ofensa. En su lugar, practique reconocerlo como parte de su historia para que pueda seguir adelante.
2. Sea vulnerable
Se necesita una gran cantidad de vulnerabilidad y fuerza para cultivar el perdón. También se necesita conciencia de uno mismo para reconocer que alguien nos ha impactado negativamente. Al mirarnos a nosotros mismos y nuestras relaciones heridas con franqueza, podemos apreciar nuestras vulnerabilidades como seres humanos.
3. Sea humilde
Ser humilde es tener la conciencia de que no es mejor que los demás. Especialmente en cuestiones de perdón, es fundamental mantener la humildad. Las personas humildes no esperan nada de los demás y dan con amor (incluido su perdón) sin ninguna expectativa adjunta. Para alcanzar ese nivel de perdón, uno debe practicar la humildad y permanecer abierto a resultados positivos.
