Descubren el daño real que genera pasar mucho tiempo sentado
Pasar entre 6 y 8 horas diarias sentado aumenta el riesgo relativo de enfermedad cardíaca y muerte prematura en un 12%, y más de 8 horas entre un 20 y 30%.
21 de junio de 2022 - 11:45
Sorprendentemente, los autores de un nuevo estudio encontraron que la inactividad física representa solo un porcentaje ligeramente menor de muertes que fumar.
El equipo internacional de investigadores dirigido por Sidong Li, del National Center for Cardiovascular Diseases, China, descubrió que el daño del sedentarismo es más pronunciado en personas de países de ingresos bajos y medios.
Tras analizar datos de más de 100.000 personas de 21 países, los autores observaron que en las partes más pobres del mundo se sufren efectos aún peores debido a largos periodos sentados en una posición.
En comparación a pasar 4 horas al día sentado:
Si bien no todos los tipos de sedentarismo son iguales, la investigación respaldó evidencias previas sobre el ejercicio como un fuerte mitigador de la mortalidad y la prevalencia de enfermedades cardiovasculares.
Lo que agregaron los nuevos hallazgos son las diferencias sutiles pero determinantes en el acceso a áreas adecuadas para la actividad física, las oportunidades para administrar el tiempo, el acceso al ejercicio y la motivación para priorizar, por ejemplo, una caminata sobre un viaje en colectivo.
Lo que podría significar que levantarse y moverse es más difícil cuando el dinero es escaso.
El estudio fue publicado en la revista JAMA Cardiology.
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