El investigador remarcó que “la etapa del sueño no solamente es importante para el descanso del cuerpo”, sino que durante ese período el cerebro “sigue activo”. Allí ocurre “la consolidación de los recuerdos y los procesos vinculados a la memoria y al aprendizaje”.
Además, advirtió que estudiar sin dormir “es la peor de las ideas” porque “va en contra de todas las evidencias científicas”. Por eso, recomendó que “después de una ronda de estudio” las personas intenten “descansar bien la mayor cantidad de horas posibles”.
Sobre las consecuencias de la falta de descanso, indicó que a corto plazo aparecen “problemas en la atención”, dificultades en “los procesos cognitivos” y en la memoria. A largo plazo, agregó, existen evidencias que vinculan esta situación con “depresión o deterioro cognitivo”.
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