Entre los síntomas gastrointestinales se incluyen:
-Acidez estomacal
-Hinchazón
-Dolor abdominal
-Calambres
-Náusea
-Vómito
-Diarrea
Para evitar los síntomas es fundamental mantenerse hidratado y no utilizar antiinflamatorios no esteroideos, que son irritantes gastrointestinales.
"Aunque hay evidencias de que el ejercicio moderado sí tiene beneficios para la salud en pacientes con trastornos gastrointestinales funcionales o con Síndrome del Intestino Irritable, se desconoce si es seguro hacer ejercicio muy intenso", indicaron los resultados del estudio.
En este sentido, un estudio realizado por el Hospital Frederiksberg de Copenhague (Dinamarca) en 2015 explicó que correr de forma extenuante aumenta el riesgo de mortalidad, en comparación con esta actividad de forma moderada. La investigación fue publicada en la revista Journal of the American College of Cardiology.
Contaron con la participación de 5.048 personas dentro del 'Copenhaguen City Heart Study' y seleccionaron a 1.098 corredores sanos y 413 adultos sanos, que no habían corrido en, por lo menos, 12 años.
Analizaron las horas de trote, la frecuencia y la percepción individual del ritmo. Concluyeron que las personas que corrían de forma extenuante tenían más riesgo de mortalidad. En cambio, los que corrían de forma saludable, es decir, entre 1 y 4 horas a la semana, presentaban menos riesgo de muerte.
Peter Schnohr, coautor del estudio, explicó: “Es importante destacar que el ritmo de los corredores lentos corresponde a ejercicio vigoroso y trotar de manera extenuante es ejercicio muy vigoroso. Cuando se realiza desde hace décadas, este nivel de actividad podría plantear riesgos para la salud, especialmente para el sistema cardiovascular”.
