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Cómo manejar la depresión en las fiestas de Año Nuevo
Katie Godshall, profesora clínica adjunta de trabajo social y experta en el campo de la salud mental, ha ofrecido a la University of New Hampshire algunos consejos para ayudar a superar la tristeza o consolar a un ser querido durante las festividades.
“Las fiestas son un momento para conectarse con la familia, los amigos y los recuerdos preciados y, si uno está lidiando con una pérdida o la soledad, puede ser mucho más difícil sentirse alegre. Es importante recordar ser amable con uno mismo, buscar un poco de ayuda y tratar de encontrar algo de consuelo”, destacó la especialista.
Por otro lado, también señaló la importancia de salir a caminar debido a que "el ejercicio puede ayudar a estimular las endorfinas, que suelen denominarse hormonas del bienestar".
"Recuerda que no estás solo. Muchas personas experimentan tristeza y sentimientos de pérdida. Si extrañas a un ser querido, celébralo: prepara un plato familiar, mira tu película favorita o continúa una tradición", consideró más tarde.
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